A jelenlegi üteme a városi élet teszi sokan változtatni a szokásos rutin, hogy orvosolja az időhiány. És nagyon gyakran történik órán kiosztott aludni. A kérdés, hogy hogyan kevés alvás és az alvás, fontos a sok ma. Gyakran álló helyzet, amikor egy személy alszik kevesebb, mint 6 óra. Ami a fiziológiai szükségletek, ez a sor, hogy jobb, ha nem keresztezik egymást. Hat órás éjszakai alvás - a minimális időtartama megfelelő pihenés. Ez idő alatt a test időt a pihenésre és felkészüljenek a mentális és fizikai stressz egy új nap.
Egy olyan helyzetben, ahol éjszakai alvás csak 4-5 óra, nehéz beszélni teljes nyugalom. Ez az idő nem elég ahhoz, hogy minden szervezet működésében visszaállítható lenne, teljesen működőképes a nap folyamán. Ha igen alvásidő lett a norma, a test előbb-utóbb elkezdenek sorra kudarcot vallanak. Először is volt egy kis szünetet a szív- és érrendszeri és idegrendszeri, jelentősen csökkenti a védő szervezet működésében.
 Mit kell tudni a éjszakai pihenést
Még az iskolában tudjuk, hogy a norma egy felnőtt egy 8 órás éjszakai alvás. Hogy az ember jól aludt, ez idő alatt, az álom megfelelően kell megszervezni. Ez egy hangulatos, meleg ágy egy tiszta, jól szellőző, mielőtt ágyban alszik; csend, a fény hiánya, vagy halvány éjszakai fény. Csak ilyen körülmények között az emberek pihenhetnek, és nem hangos vagy világos ingerek ne zavarják az egészséges alvás.
Azonban, ha nem tud aludni, még ideális körülmények között, amikor a lélek nyugtalan. Ez a helyzet nem fog elaludni gyorsan és aludni, és ő nagy valószínűséggel időszakos és zavaró.
Mivel a legfontosabb dolog a pihenni és aludni jó nyugalmat. És annál kevesebb idő Csap napi aludni, annál fontosabb a tény, amellyel gondolatait és érzéseit, lefekvés.
 Milyen kevés alvás és az alvás
Nem számít, hogy mennyit megy aludni, győződjön meg róla, hogy a meleg zuhany, lefekvés előtt, de jobb - a fürdőszobában. Ha a nap volt nehéz, ha probléma van a munkahelyi vagy családi nehézségek, próbálj meg lazítani lefekvés előtt. Miután a meleg 15 perces fürdő egy számot, vagy tengeri só, főzni egy csésze forró tejet egy teáskanál mézet és tejet lassan. Jó éjszakát inni kamilla és méz. Csak amikor rájössz, hogy megnyugodott, lefekszem. Nyugalomban aludni hozzád sokkal gyorsabb és erősebb. Ébredés után úgy érzi pihent. Ugyanakkor próbálja aludni a napi időtartama nem haladta meg a 6 órát.
Ahhoz, hogy valóban aludni, aludni kell mély és nyugodt. Hogy biztosítsa a jó alvás segít séta lefekvés előtt, komoly fizikai aktivitás a nap folyamán. Az életben kell lennie elegendő hely a mentális és a fizikai aktivitás.
 Hossza nagyon fontos a nők egy idő, amikor meg kell lefeküdni. Jól ismert, hogy a között 23-24 óráig a legaktívabb a bőrsejtek regenerálódását. Ez az a napszak, a szakértők úgy vélik, a leghasznosabb megőrzése ifjúság és a szépség. Ezért, ha nagyon korlátozott ideig, próbálj meg jobban előtt, de ne hanyagolja el ebben az órában, amely nagyon fontos a nők vonzerejét.
Ha aggódik, hogy milyen kevés alvás és az alvás, nem szabad elfelejteni, és az általános egészségi. Már bárki számára nem titok, hogy történik a szervezetben, és mindenekelőtt, hogy agyunk alvás közben. Amint egy személy zuhant egy mély alvás, az agy kezd ellenőrizni minden rendszer és szerveket. Azonosító "probléma" az agy alkalmazkodik a munka. Beletelik 4-6 óra (attól függően, hogy az egészségügyi és a rendelkezésre álló ezeket a kérdéseket). Csak "proskanuvavshy" az egész testet, az agy kezd "felfedezni" magát. Ha valaki alszik kevesebb, mint 6 óra, problémák észrevétlen marad az agy - ez egyszerűen nem elég idő. Ismételt nap nap után, a helyzet egyre erősödik és lehet komoly problémákat okozhat.
Ha a körülmények úgy vannak kialakítva, hogy a növekedés a napi alvás nem lehetséges, próbálja kíséri az egészségügyi - Intézkedés, nézd meg a vércukorszintet. Az első jele a baj, indul a pihenés és elég jól aludni.  

 Állandóan változó divat tehetetlen farmer. Évtizedeken az alapelveket, amelyek létre, és létrehozta a nadrágot változott. Hogy használják a varrás sűrű, nagyon durva pamut. Jó farmer kényelmes zsebben, általában öten. De talán a legfontosabb előnye ezeknek a nadrág a praktikum, a könnyű karbantartás és a képesség, hogy sikeresen ötvözik sok ruhadarabra. Ez a farmer tetszett minden korosztály és komplektsiy. Sok modellek és lehetőségek lehetővé teszik, hogy a modern dekorációval farmer és a mindennapi élet, és a többi, és elegáns viselet kiadás.
Farmert visel classic-nak egy megkülönböztető jegye a többi nadrág - ezeket nem szabad. Válasszuk ki a megfelelő a figurát, amit tudnod kell, hogyan kell meghatározni a méretét a farmer.
 Az európai rendszer mérete
Méretének meghatározására a farmer a leggyakrabban használt európai címkézési rendszert azokkal az értékekkel W és L, ahol a W: az a térfogat a derék, és az L - hossza a belső varrat láb nadrág, azaz a tetején a pont, ahol konvergál a varratok között a lábát, hogy az alján a láb . Ezek a legfontosabb mutatókat, amelyekkel úgy döntünk, farmer.
Kiválasztani a megfelelő méretet lehet néhány perc. Elég, ha tudja, saját ruha mérete és a növekedés. Például, ha van egy szabványos alakja és a mérete 48 és magasság 175 cm. A 48 kivonó 16 (ez a szám mindig ugyanaz marad, és levonják bármilyen összeg). 48-16 = 32. Tehát, a jelölést az első távon mi határozza meg kell farmer W32. Továbbra is, hogy meghatározza a második érték. Csak akkor lehet egy táblázatot a korreláció közötti értékei az L és a humán növekedési. A növekedést a 170-185 cm a mérete L32. Szóval, meg kell keresni a farmer W32 x L32.
 Az amerikai rendszer mérete
Ez nehezebb megtalálni a megfelelő méretű farmert, ha használt címkézés az amerikai rendszer méretét. Úgy tetszett összetett és szokatlan orosz fogyasztók. De ha megy vásárolni jeans keresztül online áruház, és meg kell elsajátítani. Az amerikai rendszer mérete a nők utalni derék egy számot 0 és a 22 és a méret meghatározását - a betűk S, M, L. minden egyes lépése az amerikai táblázat fit közel két európai méretű.
Az amerikai nők mérete 42 0-1-2 találkozik Oroszország derékbőség 60-61 cm, 3-4-amerikai - 44-46 s derék mérete 65-66 cm, stb
Amerikai férfi farmer mérete más a rendszer. Az amerikai mérete 28 fér mérete 42 orosz férfi ruházat számára a derékbőség 71-72 cm, 29 amerikai - 44 s deréktól 73-74 cm, stb Ha vásárol farmer US méretű nélkülözni különleges asztalok nehéz lesz.
 Mi a legegyszerűbb választani farmer
Meghatározni a megfelelő méretet farmert, akkor az anyagok kezét. Válasszon a rendelkezésre álló Ön farmer, amelyek tökéletes méretű és jól üljön ábrán. A méréseket a hagyományos centiméter. Ehhez mérhető a derék és a hosszú lábak, széles lábak tetején a comb és az alsó szélét. Kiválasztása a megfelelő méret a boltban, mindenképpen próbálja ki az új farmert kinézni ülnek meg. Ehelyett mérések lehet tenni a régi farmert boltban, és válassza ki a megfelelő méretet alkalmazásával azokat azokat a modelleket, amelyek a legjobban tetszik.  

 Karfiol egy nagyon népszerű termék az étrendben, akik egészséges ételeket kedvelik. Ezen felül, ez a növényi két fő előnye van. Először is, ez egész egyszerűen és gyorsan készített, másrészt, hogy lehetséges, hogy felkészítse a sok finom és egészséges ételeket, kezdve a könnyű salátákat és befejezve tápanyag illatos pörkölt hús.
Gyakran előfordul, hogy egy buli, és miután megkóstolta az ételt karfiol, szakács ugyanazt akarja a családjának. Kezdők szeretőit bár gyakran összezavarja a kérdést: "Hogyan kell főzni a karfiol? ". Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz. Főzés közben, összetevők mindig szóló sorozatot tulajdonságai határozzák meg ételeket.
Hogy minden étel karfiol történt finom, meg kell választani helyesen. Kúpok erősnek kell lennie, szorosan egymás mellett, és egyenlő vagy enyhén krémes fehér színű. Káposzta sárga, krém vagy sötét szürke színű, enyhén sötétített vagy bimbós levelek halvány jobb, ha nem veszi - ez állott.
Válogatott káposzta alaposan meg kell mosni folyó víz alatt. Bizonyos különösen érzékeny háziasszonyok kedvelik 5-7 percig sós káposzta karbantartható megoldás. Ehhez 1 liter hideg vízzel, hogy egy evőkanál sót, keverjük meg, és ez illik a nyers káposzta. Ahhoz, hogy teljesen elsüllyedt a vízben, akkor lehetséges, hogy egy lemez, top tenni a terhelést. Ez biztosítja, hogy a kis rovar, amely néha előfordul az érett zöldségek, káposzta "költözött" a vízbe. Húzza káposzta sós víz, akkor ismét mosni folyó hideg víz áramlását és a főzés elindításához.
Ha megy főzni karfiol saláta, osszuk virág és mártsuk forrásban lévő sós vízben, és óvatosan 7-10 percig. Ezt követően engedje le a vizet a serpenyőbe, és távolítsa el a káposzta darabokat egy lyukas kanállal. Ha a káposzta jó, amit tehetünk, vágás salátát.
Ha szeretné használni a káposzta köret a második edényt, főzzük szüksége 10-15 percig. Ebben az esetben, mielőtt célba a vízbe káposzta egyszerűen ossza kis virág, hogy már nem zúzott tálalás előtt. Párolt káposztával, sült hús vagy hal, víz előfőzött mártással vagy vaj és az olívaolaj.
Abban az esetben, ha a karfiol használják összetevőként leves vagy zöldség-pörkölt, fut az étel 10-15 perc múlva vége a főzés. Ez általában akkor fordul elő egyidejűleg, ahogy az utolsó dobás összetevők - fokhagyma, pirospaprika, gyógynövények, stb
 Karfiol, párolt
 Különösen puha és kellemes az íze megy karfiol főtt egy dupla kazán. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy van téve a gőzzel végzett kezelés és a munka fel a felesleges nedvességet fordul elő, hogy közben forrásig. Ez káposzta legtöbb üzlet tartalmaz tápanyagokat és vitaminokat.
Egy dupla kazán is főtt karfiol saláta vagy köret. Erre a tiszta és tisztított kis virág káposzta feküdt egy gőzhajó 15-20 percig.
Egy dupla kazán ki nagy, és ami a legfontosabb - hasznos - fasírt, fasírt, pörkölt karfiol. Akkor főzni egy-két halat vagy húst.
Íme néhány egyszerű receptek karfiol párolt.
 Karfiol, tejszínes mártással.
Tisztítani, mosni káposzta közepes méretű osztva virág, és tegye a gőzös. Tartsa egy pár 15-20 perc. Készítsünk tejszínes mártással. Ahhoz, hogy ez 200-250 gramm tejszín, só, bors, és leüt is, adjunk hozzá apróra vágott fűszernövényeket - petrezselyem, kapor, zöld hagyma, jól keverjük össze. Vegye ki a káposzta gőzhajók, bontani részek, és rengeteg szósszal.
 Csirke karfiol
Ez az étel lesz szüksége 500 gramm csirke rögök és 500 gramm káposzta. Mellek mosott, darabokra vágva 60-80 gramm, feküdt az alján a dupla kazán, sózzuk, borsozzuk. Mosott és kezelni a virágzat káposzta feküdt a felső sorban, és enyhén sós. Zárja le a készüléket, és hagyja az edényt 25 percig készíteni. Lejárta után az idő, hogy húzza meg a ravaszt, és káposzta gőzhajók, bomlott részeket. Add hozzá a vaj, tejszín vagy tejföl mártással, megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.
Néhány hostessek inkább só, bors ételek gőzhajók után vonszolta a főtt ételeket. Ez mindig egyénileg.
 Az előnyök a karfiol
Az előnyök a karfiol ismerte a múltban. Modern kutatások megerősítették, hogy gazdag C-vitamin, B vitaminok, ásványi anyagok; tulajdonságai megtisztítani a szervezetet a méreganyagok és nehézfémek; erősíti a keringési rendszer és az immunrendszer, pozitív hatással van az egészségre a máj és a vese
Karfiol tökéletes baba és a diéta. Leves karfiol, zeller kiváló eszköz azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges súlyt és javítja a bőr állapotát.
Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a kevésbé főtt káposzta kitéve, annál érték, amelyet a szervezet.