Tetszik avokádó, ahogy lennie kell a szerelem? By the way, avokádó - az ő? Berry, gyümölcs vagy zöldség? Hogyan és mit kell enni, hogyan lehet megtalálni érett gyümölcs, és mit kell vele csinálni ezután? Mindezek a kérdések a közelmúltban söpört örvény a fejemben honfitársaink, akik először láttam a pulton egzotikus termék. Ma a legtöbben, különösen azok, akik az egészséges táplálkozás egyik prioritása az életben, nem tudom, első kézből, hogyan kell kezelni az avokádó, és ami a legfontosabb -, hogy miért. És igazuk van - ezek a vicces kinézetű egzotikus gyümölcsök tényleg egy tápanyagforrás az emberi szervezetben. Még a vásárlás előtt egy nem-nem, és zasumnivayutsya, hogy például választani.
Lejárat avokádó még mindig rejtély, hogy sok, aki a közelmúltban találkozott hasznos tulajdonságai és jellemzői a használata avokádó. Ezért nekik és másoknak, akik törődnek a diéta, leírjuk, hogy pontosan meghatározni a érettségi avokádó.
 Avocado: megjelenés és funkciók érését. Jelei érett avokádó
Hogy eloszlassa a kételyeket, elismerem: avokádó - ez nem zöldség, és nem bogyós gyümölcs. Mivel cukrozatlan íze tényleg gyakran nevezik a zöldségek, és az értékesítés akkor nagy valószínűséggel találkozik ez a zöldség osztályon. Azonban, avokádó - a gyümölcs, ami világosan mutatja a design a magzat: egy nagy húsos csont körüli shell. Nem valószínű, hogy az európai gyarmatosítók, akik az első alkalommal valaha kóstoltam avokádó dél-amerikai földeket, gondoljon a botanikus hovatartozás, hanem ösztönösen gyümölcs úgynevezett "allyhatorovoy körte", amely hangsúlyozza a kapcsolatot gyümölcsök. Ami íz, ez ösztönöz avokádó inkább az egyszerű és sós ételek, mint például a desszert, mint jellemző gyümölcsök. Általában érett avokádó íze elég semleges, így jó komponens és a levesek és saláták, és rágcsálnivalók be. Utalva az eladó, ne habozzon megkérdezni tőle, hogy megadja a kiválasztott avokádó, mivel az orosz szó semleges nemű, és nem hajlik egyes és többes szám ugyanúgy néz ki.
 Az avokádó érik a magas fák, művelt mind Amerikában, Afrikában és Izraelben. Európában avokádó értékesített egész évben, és az ő lejárata nem függ az évszaktól. Ezen kívül, van mintegy 400 fajta avokádó, mindegyik kissé eltérő méretű és alakú, a gyümölcs, de mi csak importált néhány közülük. Ezért a szupermarketekben és a piaci akkor nagy valószínűséggel talál avokádó az egyik a három fajta azok témája:

1.  California avokádó - Az érett állapotban egyfajta sötét, barnás-zöld, néha szinte barna bőr, hús, amelyek alapján - puha és rugalmas. Ez avokádó jó főzés paszták, szószok és mártások guacamole, de salátákhoz. Kiválasztása kaliforniai avokádó alaposan fontolja meg a felületet: a sötét bőr, nehéz nem észrevenni a kár és nyomokban károkat. De ez a fajta avokádó megérett az év.
    Florida avokádó - A bőr is ezen az évfolyamon is megérett állapotban zöld marad, és vékony és sima. A test alatt mindig sűrű, még akkor is, ha nagyon érett tartja jó formában. Tehát válasszon egy avokádót, ha azt tervezi, hogy készítsen egy salátát vagy roll. Azonban a megállapítás Florida avokádó eladó lehetséges csak télen és tavasszal, de az íze enyhe és kalória - a legalacsonyabb az összes fajta avokádó.
    Avokádó Pinkerton tekintik az egyetemes minőségű, és a bőrszín és a cellulóz sűrűsége az érett állapotban közé esik az előző két fajta. Érett gyümölcsök borított nagy buborékok és hosszúkás alakú, hosszúkás keskeny része. És Pinkerton avokádó pit a legkevésbé, ezért több húst, mint más fajták avokádó gyümölcs.
   Hogy élettartamának növelésére és megőrizni a távoli közlekedési avokádó általában szakadjon éretlen. Előfordul, hogy nem volt ideje, hogy teljes körű és eladásainak csökkenése nem teljesen alkalmas a fogyasztásra. Ezért fontos, hogy képes legyen megkülönböztetni az érett zöld avokádó (nincs szín, túl puha, hajlékony bőr avokádó - nem jó jel. Valószínűleg a kezedben túlérett gyümölcs, amelynek középpontja is rozm'yakshylasya és jobban hasonlít kása, mint az olaj, gyümölcsvelő, ami kell érett avokádó romlott. Mi más tulajdonságai ideálisak avokádó? Olvassa el az alábbiakban.
    Válasszon egy érett avokádó
   
   
    Csak teljesen érett avokádó, nincs horpadás és a túlérett területeken, van egy enyhe, kissé diós íze és meglepően kellemes, puha, vajas következetesség. Ez a gyümölcs teszi mindenki főz egy hatalmas területen a kreativitás és kulináris kísérletek. A legtöbb egyszerű és hasznos módszer - használata avokádó hideg ételek (saláták, szendvicsek és külön köret) vagy citromlé és öntsük önmagában. Snack avokádó több időt igényel, de a hagyományos mexikói guacamole mártással, hideg levesek és sütemények avokádóval voltak, és még mindig üt minden étterem. Rendszeres fogyasztása avokádó, ami nem volt hőkezelés meghosszabbítja ifjúsági, erősíti az immunrendszert, így a bőr rugalmasságát és a haj és a körmök - erős és fényes. Ha szeretné megtapasztalni ezeket a csodálatos hatással magukat? Aztán meg, hogy meghatározzák a minőség és a futamidő avokádó a következő indoklással:
   
   1.  Érett avokádó átlagosan súlya körülbelül 200-250 gramm. Fajtától függően, hogy leválhat a zöld vagy zöldes barna, de minden esetben legyen szilárd, anélkül, kontrasztos foltok és repedések.
      Sima vagy dudorok, mint a bőrszín, nem közvetlen jelei futamidővel - egy attribútum egy osztály (lásd. Az előző részben ebben a cikkben). Mindig vegye figyelembe ezt a vásárlás során avokádó.
      Vegye tetszett a gyümölcs a tenyér és óvatosan rázza meg. Belül az érett gyümölcs bokáját egy kicsit koppintás, perekochuyuchys remegését.
      Most óvatosan nyomja meg a lapkát héja avokádó. Ha ez kissé hajlott a nyomást, majd átvette a régi formájában -, akkor úgy döntött, az érett gyümölcs.
      Nézd meg a helyet, ahol a fogantyú volt a magzat. Ebben érett avokádó bőr ezen a körön zöld, barna csíkok, és ha lehet, még válasszon egy csepp levet. Sárga és barna kellene vágás - tünetek és éretlen avokádó perespevsheho volt.
      Jellemzően érett avokádó buborékok nélkül is Egy kés segítségével könnyebb hámozni, mint hladkokozhee. Emellett viszonylag több pupyrchastyh gyümölcs húsa és csontja éppen ellenkezőleg - kevesebb helyet foglal.
      
      
      
      Bone érett avokádó könnyen elválasztható a cellulóz - csak vágja a gyümölcsöt hosszában ketté, majd kapcsolja mindkét rész ellentétes irányban.
      Ne aggódj ezeket a részleteket, ha kiderült, túl késő, és már vásárolni éretlen avokádó. Azt is próbálja menteni a helyzetet: ez tegye éretlen gyümölcs egy papírzacskóban egy nagy banán és / vagy az Apple és hagyjuk szobahőmérsékleten pár nap. Ha az avokádót nem sérült vagy hibás, akkor ez most érik hatása alatt "szomszédok". Ez a trükk lehet használni, ha valamilyen okból meg kell vásárolni avokádó előre, és tartsa rövid ideig (akár egy hétre). Akkor vegyél speciálisan éretlen gyümölcsöt, és ahogy közeledünk a készítésének idején felgyorsítja a érését leírt módon a csomagot, és érett gyümölcs. By the way, tároló avokádó pép is fagyasztható. De a legjobb az egészben, persze, vásárolni allyhatorovu körte közvetlenül a felhasználás előtt -, mert csak a friss gyümölcs megőrzi a legtöbb vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot. Oly gyakran kényeztesse magát és szeretteit ételeket, friss, érett avokádó és sok szerencsét!  

 Ha azt szeretnénk, hogy nő még néhány centi, és sokkal magabiztosabb? Mi lesz, hogy elmondjam, hogyan nőnek néhány "extra" inches keresztül kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás 20-30 perc egy nap, és a minősége aludni. Orvosilag magasság növekedésével a pubertás után szinte lehetetlen. De sokan nem bizonyosodik az ellenkezője.
Kezdjük az elmélet, annak érdekében, hogy válaszoljon a kérdésre, hogyan lehet állni magas. Mind a hosszú csontok legalább két lemez a növekedés: egy-egy mindkét oldalon, amely folyamatosan növekvő pubertás után, és a legtöbb ÚJRATÖLTÉS növekedés ebben az időszakban származik a láb csontok. Ez a végállomás növekvő évesen 24 év a férfiak és 18 nő, tagadja az emberi növekedési további. De ha még nem vagy '24 reális, serkenti az emberi növekedési hormon hozzá több centiméter a lábad, olyan módszerekkel, amelyek az alábbiakban olvashatók.
Térd porc is válhat vastagabb Ha folyamatosan képzi stressz alatt a jobb gyakorlatok.
Porc fokozatosan alkalmazkodik a stressz és megvastagszik a hatalom fenntartásához. Végezze úgy kell csak fiataloknak.
Gyakorlatok a hátsó végezhet a fiatalok és az idősek. 33% a növekedéshez, a gerinc, amely 33 különböző csontszegmensek. A csigolyák tartják össze szalagok (kemény és rostos kötőszövet). A 33 csigolyák, mindössze 9 junior beolvadt két nedvyzhnыe csontok, keresztcsont és coccyx, alkotó vissza a medence. Az összes többi 24 csigolyák képest el vannak tolva egymáshoz.
Ezek 24 7 nyakcsigolya, 12 mellkasi és 5 ágyéki. Között található mindegyik 24 csigolyák porcos párna nevű lemezek. A vastagsága a lemezek hosszát határozza meg a gerinc, és közvetlen hatással van a növekedésre.
Már csak a 25 lemezek és a teljes hossz 25% -a teljes hosszának a csigolya.
Ezek a meghajtók végül vékonyabb lesz, ami megmagyarázza, miért idős emberek kezdik hatására csökkenhet a csontritkulás.
Minél vastagabb a lemezek, a hosszabb a gerinc felett a magassága. Még ha minden lemez növeli csak a 025 cm (01 hüvelyk), látni fogja, 625 fölött.
Mit kell tennie, hogy tegye ki a gerinc nyújtó gyakorlat. Így lehet növelni a folyadék mennyiségét a lemezeket.
Ez erősíti a porc a gerinc mentén, és teszi vastagabb és erősebb.
Gyakorlat, amit követnünk kell, ha azt akarjuk, hogy a magas.

1.  Általános nyújtó gyakorlatokat.
   Ezek a gyakorlatok már bebizonyosodott, hogy hatékonyan működik, mint dolgozik nyújtás és rugalmassabbá a tested. Ők vették át
   Jóga és ha csinálja a múltban, meg fogod érteni, hogy miért segít.
    Gyakorlatok a gerinc.
   Mint már említettük, ezek a gyakorlatok is hozzá, hogy növelje több, mint bármely más gyakorlatokat más testrészek, mint azok valamennyi ember által, kortól és általában ezek a legegyszerűbb, és mindössze egyszerű dolgok mint például az úszás, függesztett és lengő a bárban, stb
   Lefagy a bárban, amíg nem kezd gyengülni fogást.
   Kövesse az inga lengése lábbal a bárban.
   Kövesse a forgatás a hip, lóg a bárban.
   Kövesse felváltva jobbra és balra, valamint, lóg bar.
    Gyakorlatok a térde.
   Egyes emberek, ezek a gyakorlatok sokkal hatékonyabbak, mint gyakorolni a gerinc, de ne felejtsük el, hogy nem mind,
   hogy ne nézzen aránytalanul hosszú lábak és a kis épület. Ez a gyakorlat is segítse az embereket a befejezett fejlesztés (több mint 24 éves). Ez a gyakorlat nevezett technikával microtraumas és boka súlyok. Technológia microtraumas a következő. Minden nap 15 percig tölti be a térdét, hogy hatással terheléssel, például futás, ugrálás, rúgás energikus Topana, Olt. Miután az ilyen stressz lábát fix súlyozása és meg kell ülni az ágyon, és kanapén úgy, hogy a lába nem érinti a padlót. Meg kell tartani ebben a helyzetben 1-2 óra. Ez az időszak lehet nézni TV vagy olvasni egy könyvet. Ha a lábak szivárogni fog, meg kell dörzsölni a kezét. Az alapötlet ennek a technikának, hogy jelentkezz porcszövet mikrotrauma, majd vegye el a porc tömöríteni a terhelés által létrehozott közös bag alkotnak megvastagodott réteg porc, amely kiküszöböli microdamages.
   De szeretném figyelmeztetni, hogy nincsenek statisztikák, hogy ezek a gyakorlatok a hosszú távú hatása az egészségre és a munkát a térdét.
   Most nézzük meg, mi van kapcsolva a növekedési hormon és befolyásoló termelését a szervezetben.
    Mi a növekedési hormon?
   A növekedési hormon (HGH) van egy anyag, amit a mirigyek az agyban az agyalapi mirigy.
   Ez a mirigy gyakran nevezik a fő mirigy, mivel ez szabályozza sok más mirigyek a szervezetben.
   Az emberi hormon egy fehérje, amely 191 építőelemek aminosavaknak nevezett.
   Úgy is nevezik somatotropina (Gr. Soma, somatos test + troposz irányba).
   Az agyalapi mirigy a humán növekedési hormon az egész élet.
   Ez a növekedési hormon elősegíti a hormonok szintézisét és más vegyi anyagok a szervezetben, amely a humán növekedési.
    Hogyan lehet ösztönözni a növekedési hormon?
   Bárki serkentik a szintézise, ​​de mit kell ez?
   Amint eléred, hogy bizonyos kor (körülbelül 24 év), ahol a csontok teljesen kialakult, nincs semmi, amit tehetünk növekedési hormon
   akkor inkább a gyakorlatok a vissza.
   Azok számára, akik esetleg még mindig nő miatt hormon HGH, akkor a következőket kell tennie:
   Növekedési hormon természetes úton is előállított a szervezetben, és a váladék lehet optimalizálni mentén természetes ingereket.
   A legerősebb tényező, amely optimalizálja az emberi növekedési hormon - a táplálkozás, a fizikai aktivitás szintje, és az alvás ritmusát.
    Diéta.
   A diéta minimálisra kell csökkenteni az élelmiszer magas szénhidrát.
   Ételek fogyasztása magas szénhidrát vezet magas vércukorszint (magas vércukorszint)
   amely hajlamos arra, lassítani egy ember a növekedési hormon.
   Hogy az élelmiszerek magas zsírtartalmú is csökkenéséhez vezet váladék az emberi növekedési hormon.
   Az étel legyen gazdag kalciumban, mellyel a megerősítésére és a növekedés a csont és D-vitamin
    Exercise.
   Jól ismert tény, hogy gyakorolja működik, mint egy nagy ösztönzést a természetes szekrécióját az emberi növekedési hormon.
   De még mindig kevés a bizonyíték, hogy ez hogyan történhet meg.
   Más kutatók úgy vélik, hogy ez oka lehet a megnövekedett adrenalin, a nitrogén-oxid, a vér laktát, savasságát vagy idegi aktivitás, egyedül vagy kombinálva.
   Tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb szintű növekedési hormon bázis tölteni legalább 10 perc testmozgás.
   Ennek eredményeként, a legnagyobb összeget a humán növekedési hormon szabadul gyakorolni, és fokozatosan csökken egy órával azután annak megszüntetését.
   Azt is tudjuk, hogy több napi ülés vezethet optimális szintjét, növekedési hormon a nap folyamán.
   Az is fontos, hogy sok vizet igyon edzés közben, mint a kiszáradás csökkenti a növekedési hormon.
   
   
   
    Alvás.
   95% a humán növekedési alvás közben, mivel körülbelül éjfél van egy túlfeszültség a humán növekedési hormon.
   Ha az alvás minőségét nem elegendő, a váladék a növekedési hormon csökken negatív egészségügyi következményei.
   Fontos előfeltételei a jó alvás elég hely sötétedő és kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmaz elég fehérjét.
   Egyértelmű, hogy a megfelelő alvás is szükséges a jó egészség általában, és a legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy meg kell alszanak körülbelül nyolc óra.
   Ezen kívül vannak olyan mesterséges módon, hogy növeli a növekedési hormon injekciókat, amelyek néha igénybe sportolók, testépítők, stb
   De ez nagyon veszélyes és mi nem javasoljuk, hogy gyakorolni.
   Legyél fölött nem könnyű, és tart egy csomó időt. Először is, akkor nagy valószínűséggel folyamatosan méri a magasságot, abban a reményben, hogy nőttek fel nőtt egy pár centiméter.
   Én is súlyosan ideges, nem látta az azonnali eredményeket. A betegség teljesen felesleges. Ki kell használni az összes, vagy egyes technikák leírása a cikket, és légy türelmes. Ne feledje, a cél -, hogy ösztönözze a szervezet, hogy nőnek még néhány centivel.
   És, persze, nem várok a növekedési fogja megoldani minden problémádat az életben. Amellett, hogy a növekedés a természetes megértést, van növekedés, mint az emberi lények, és ez sokkal bonyolultabb és sokoldalú, mint a bónusz extra cm magas.