Index BMI - valójában meglehetősen homályos. Ez tényleg megmutatja a komplex súly arány az ember és a növekedés, de lehet hogy csak hozzávetőleges elképzelést fizikum. Mint minden átlagos adatok, BMI nem tudja figyelembe venni számos egyéni jellemzők, melyek meghatározzák minden élő szervezet. És még divízió mutatók a férfiak és a nők továbbra is teszi a végső és átfogó választ arra a kérdésre, összetétele a testsúly.
Ahhoz, hogy egy egyszerű példát. Két nő az azonos magasságú, azonos korú, lásd a mérleg a ugyanezt az összeget, és így ugyanaz a tömeg index a test. Így a tükör egyik lát egy átlagos hölgy progresszív cellulitis, elég nagy laza csípő és Zhirkov az egész szervezetben. Míg a második teszt elég karcsú és izmos, mert a nagy részét a teste - nem kövér, izom, nőtt erősítő edzés az edzőteremben.
Az a tény, hogy a zsírszövet és az izomszövet az emberi szervezetben különböző sűrűségű és súly. Izom sokkal nehezebb zsírszövet, így két ember különböző szintű képzés és sport adatok lehet kapni ugyanazt a BMI, de a nagy része is egészen más az összetétele. A mértéke fitness és a test elhízás BMI nem tudja nem várható, és nem is fontolja meg. Ezért a profi sportolók, mint ahogy szinte soha nem használt (vagy a vonatkozó módosítások célja, hogy megfeleljen a különleges paraméterek).
Ugyanakkor a hagyományos orvoslás felismeri a széles körben alkalmazza a testtömeg-index, és még létre iránymutatásokat az elemzés a mutatónak. Normálisnak tekinthető index 18-25 (nincs külön BMI mérés). Bármilyen alacsonyabb ábra mutatja a gravitáció hiánya, a nagy - akár a felesleges zsírpárnák. De következtetések levonása a saját fizikum, miután megkapta az index, ne feledkezzünk meg a feltételes jellegét ez a mutató. Sőt, a gyakorlatban ez már sok a módosításokat. Például, a leghosszabb feljegyzett élet az emberek, akiknek a BMI 27 van egy bizonyos mennyiségű túlsúly. Ugyanakkor a modellezés alapelvei egy BMI a 17-16 azaz sovány, ami orvos úgy egészségtelen.
Számítási és dekódolási testtömeg-index
A legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy megtudja, a testtömeg-index - a többszörös automatikus számológépek és programokat kínált bőséges az interneten. De a mechanizmus a számláló el van rejtve a felhasználó számára, hogy egyetlen eredmény. Ez a megközelítés hasonló volt a kontroll a valós és ideális kivéve a szórakozás. Így bárki, aki szeretne nem csak megölni időt, és tisztában legyen a személyes test kínálnak számos módon lehet kiszámítani BMI magát.
- Egy egyszerű képlet BMI: BMI = súly (kg) / magasság (m) * 2. Hogy a BMI úgy definiáljuk, mint az aránya a testsúly, hogy a tér a magasság. Feltételezhető, hogy ez normális számológép vagy egy oszlopot egy papírlapra, kapsz egy egész vagy tört szám. Értelmezni kell a következő irányelveket:
16 és kevésbé erős fogyás;
16-18 - tekintve hiánya az orvosok, de buzgón által kívánt a legtöbb lány súlyát;
18 és 25 átlagát mutatja normál testsúlyú felnőtt;
25-30 - túlsúlyos, amely még nem szállít nagy baj, de rontja az alakja egy figura;
több mint 30 - különböző mértékű elhízás, figyelemmel a korrekciós orvosi módszerekkel.
Mint láthatjuk, az adott formula nem veszi figyelembe a nemek közötti különbségek is, nem beszélve a különbség a testalkat és az életmód. Mert ki tudja számítani a súlycsoportban, de ez az információ, sőt, alig lesz új. Az is szükséges vizsgálni, fizikum terhes nők, a gyermekek és a 18 év alatti fiataloknál. Egy igazi tükörképe egészségügyi használt más, kifinomultabb technológiát.
Broca index leggyakrabban használják a kórházakban. Megszervezte, a "hátra", ha szem előtt a klasszikus megközelítés kiszámításához BMI. Ez csak alapul venni a normál testsúlyú, amely Brock kell lennie: Magasság (cm) - 100 tűréssel 10-15%. A fő hátránya ennek a módszernek - szűkítse a hatálya, mivel ez csak csak a betegek növekvő 155-170 cm. amely alkalmas a legtöbb nő, de néhány férfi csak.
Men van, hogy minden ugyanolyan alapvető képlet BMI, de az eredmények értelmezése másképp. Az erős nemi mutatók BMI értelmezése a következő:
16-20 - a gravitáció hiánya, amely megköveteli a gyors feltöltési (lehetőleg izom helyett zsírtömeg);
21-28 - a BMI a normális tartományban, a súlya élő legtöbb középkorú férfiak;
29-40 - túlsúlyos, amely nem árt megszabadulni a saját egészség és az aktivitás;
40 vagy több - egyértelmű az elhízás kezelendő.
Index Breytmana tiszteletben bizonyos táplálkozási. Azt is taszította normális testsúly, amely lehetővé teszi, hogy eltérések is. Ideális testtömeg Breytmanu - a magasság (cm) * 07 - 50. Ezekkel a számítások megtalálhatók ritkán, de más módszerekkel kombinálva ezek lehetővé teszik több objektíven értékelni az egészségi állapotot.
Index Bronhardta méltónak elég tisztességes mutató figyelembe veszi a szerkezet a test. Megpróbálja összehangolni ezeket a saját, tudván, hogy Bronhardtu normál testsúlyú = Magasság (cm) * A mellkas kerületének (cm) / 240. Ne felejtsük el, hogy a mellkas kerülete mérik legszélesebb pontján bordák, amelyek többnyire itt található a melleket.
Általános tanácsok a kiszámítása a testtömeg-index
Még pryblyznosti bizonyságot az egyes képleteket és táblázatokat, próbálja meg legalább, hogy például a saját mérések pontosabbak. Mérlegelni magát nem említi meg, és világosan meg időben, reggel ébredés után, és megy a WC, de a reggeli, illetve bármilyen más étkezési és / vagy folyékony. Ebben az időben a hólyag, belek és a gyomor üres, ami azt jelenti, hogy meg tudja jeleníteni a súlya a testsúly helyett eszik a melléktermékek és hulladékok a szervezetből.
Lemérni Sutra is ajánlott, mivel a nap fárad gerinc és este mindenki fordul 1-2 cm alacsonyabb, mint ébredés után. Ne próbálja mérni a paramétereit a szervezet gyakran - heti 1-2 alkalommal elég, hogy a tényleges képet. És persze, hogy vezérelje nem csak a méretét igazoló bizonyítékok és a tartomány, de a saját érzéseit, közelség ruhák és száma ráncok a derekát. Senki, kivéve, nem tudod a tested elég jól ideje észrevenni változásokat arcszínt, és megteszik a szükséges lépéseket e tekintetben.