Az igazi háziasszony számára lehetővé kell tenni, hogy nem csak főzni, meg kell tanulnia, hogy hatékony csepp számít megfelelő mennyiségű ételt az egész család, és persze, hogy használják a különböző konyhai szerkentyű, hogy időt és energiát takarítva.

 Hogyan készítsünk egy menüt a család

 A hostess, akik elfoglalták a nap nagy részét a munka, gyakran nincs idejük és energiájuk arra, hogy napi menü a következő napon vásárolni és előkészíti reggeli, ebéd és vacsora (vagy legalábbis, reggeli és vacsora, ha Ön és a férje a lehetőséget, hogy vacsorázzon a munka és a gyermekvállalás még). Hogyan legyünk? Forgatni a kampány termékek férfival? De nem biztos, hogy nem lesz minden alkalommal vásárolni, mint a csirke - sült amit eszik éjjel egy pár láb, és másnap nem akarja őt ott, és ő nem zavalyaetsya a hűtőben.
 No táplálkozás igényel egysége parancsot. És az egyetlen ésszerű és hatékony módja, hogy ne pazarolják a pénzt, és enni változatos és színvonalas menüt tervezi egy héten. Ennek megfelelően vásárolhat termékeket ugyanabban az időben.
 Hét - a legjobb időszak. Meg tudja tervezni a menüt, és egy hónap, de nagyon időigényes. És a termékek beszerzése egész hónapban csak nem lehetséges - egy részük biztosan tönkre.
 Szóval, mi szükséges a heti tervezés? Próbálja meg követni az alábbi tanácsokat.
? Ne feledje, hogy az élelmiszer egyensúlyban kell lennie. Meg kell, hogy legyen minden szükséges emberi anyagok: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és mások. Mindig tartsuk szem előtt:
 • a legtöbb fehérjét hús (minden, beleértve a baromfihús), hal, tej és tejtermékek (sajt, joghurt), hüvelyesek, tojás;
 • sok kövér szalonna, vaj és ghee, szójabab, dió, bizonyos halfajták (tok, lazac, és így tovább. F.);
 • Szénhidrát sok burgonya, rizs, búza és egyéb gabonafélék, gyökerek és cukor;
 • A-vitamin nagy mennyiségben tartalmaz sárgarépa, sütőtök, mangó és papaya, máj
 • vitamin jelentős összegek az uborka, zeller, bab, borsó, földimogyoró, különböző gabonafélék, hús, hal és tojás;
 • a legtöbb C-vitamin a citrusfélékben, ez is megtalálható különböző mértékben szinte minden gyümölcsöt és zöldséget.
? Ne feledje, hogy az élelmiszerek, különösen mint a család, és következetesen, levesek, főételek és köretek, saláták és desszertek. Rendezzük őket hétköznap. A hétvégén, akkor biztosan több időt főzőtanfolyamok, így a menetrend a főzés kedvenc fogásait, szombaton, vasárnap és adjunk hozzá 1-2 hét napjai - amikor csak lehetséges.
? Kerüljük az ismételt. Ha a család szereti, mint a karajt, és semmi más főételt, szolgálja őket minden alkalommal más körettel - burgonyapüré, zöldség-pörkölt, rizs, hajdina vagy tészta, valamint különféle saláták.
? Opcionális minden alkalommal egy nap főzni kedvenc ételeket. Legyen az első a kedvenc levest, és a második - "kis" étel par excellence, de jól kiegészíti az első.
? Milyen köretek, mint otthon? Például, ha szeretik hasábburgonya, lehet szolgálni velük "kisebb" túlnyomórészt meleg.
? Próbálja meg napi menü tartalmazza a különböző élelmiszerek - hús, baromfi és hal. Ha vagdalthús, legyen vacsorára halat vagy baromfit.
? Ne feledje, hogy konzerv vagy félkész termékek használ családjában az örömtől. Ez lehet szardínia olaj vagy marhapörkölt, vagy füstölt kolbász. Tedd őket egy heti menü. Ez megkönnyíti a feladatot, főzés, csökkentve az időt.
? A saláta vagy friss zöldséget kell bizonnyal az asztalra minden nap. Ez biztosítja, hogy a diéta és a vitaminok. Télen saláták helyettesítheti konzervek üres (savanyúságot és pácok). Ugyanez lehet alkalmazni, hogy a gyümölcs.
? Próbálja használni több szezonális termékek. Például, nyáron és ősszel egyél annyi zöldség levesek, pörköltek, saláták. A tervezés télen gyakori használata a friss zöldségek - pazarló, és zöldségek nem ugyanaz. Sokkal jobb, hogy cserélje ki őket konzerv.
? Nem tervezem egy nap két étel ugyanazon termék (pl sült krumpli ebédre és vacsorára főtt burgonya) Nyilvánvaló, hogy ez nem az a fajta az asztalra, és neprybavyt étvágyat.
? Nem ró a családja csak étkezési szokásaikat. Próbálja figyelembe veszi az összes, de természetesen az ésszerűség határain belül, mert a gyerek azt állítják, hogy ő vacsorázni chips és a kóla.
? Fontolja meg, hogyan lehet diverzifikálni reggelit. Minden családban enni reggelire különböző módon, attól függően, hogy az uralkodó szokásokat. Néhány csak két vagy három szendvicset vagy sütik és torták és csésze tea és valaki nem tud meglenni nélküle elég kiadós reggelit. Az első esetben, gondolja át, mi kell ahhoz, hogy szendvicsek, sajt, kolbász, sonka, pástétom. Rendezzük őket úgy, hogy visszatérnek, mint a nap, vagy felváltva más módon (naponta szendvicsek sajttal, sonkával, nap - a pástétom és kolbász, majd a "változás pár"). Ugyanez vonatkozik a sütemények, torták, gofri és így tovább. N. Egy kiadós reggeli is cserélhetnek egymással különböző gabonafélék (kukorica, müzli) és omlett (omlett - nem több, mint heti 2 alkalommal).
? A hétvégén (legalább hetente egyszer) a menetrend teljes desszert: palacsinta, Charlotte, édes puding, házi sütemények - általában sem, mire vagy képes és szerető otthonában.
? Végiggondolja a menüt, próbálja vizsgálni, hogy felkészült és el nem fogyasztott vacsora étkezés naponta lehet használni a reggeli vagy ebéd a következő napon. Például, az el nem fogyasztott vacsora főtt tészta rakott tehet a reggel, hozzátéve, hogy nekik egy pár tojást és egy jó zazharyv. Vagy, mondjuk, a továbbra is a főtt csirke vacsorára, amit megtehetsz, hogy készítsen egyéb ételeket szolgálnak fel ebédre a következő nap.
? Annak érdekében, hogy időt takaríthat meg a hétvégén próbálni, hogy készítsen annyi félhetente. Például, előre vágott, és tegye a műanyag táskák zöldség levesek, leves, zöldség-pörkölt, majd fagyassza őket a fagyasztóba.
? Hús, baromfi és belsőségek vásárlás után azonnal oszd részekre, így a tál 1 alkalommal. Feküdt részeit különböző csomagokban, vagy celofán zsákokat, majd helyezze a fagyasztóba. Tehát nem kell kiolvasztani a húst (csirke máj) minden alkalommal levágták róla a szükséges számú, majd újra lefagyasztani, különösen azért, mert ezek a tevékenységek nagyon rossz hatással van a termékek minőségét.
? Ha várhatóan a jövő héten 1-2 alkalommal megpirítjuk hamburgerek, tudja előre a hétvégén, hogy felkészítse őket a megfelelő mennyiségben és befagyasztják. Csak akkor van szükség, hogy kiolvasztunk, és megsütjük gyorsan, így meg tudod csinálni a hússzeleteket (steak, rostbyfamy stb). A húst részek, és tedd a fagyasztóba.
? Kidolgozásában a menüben a héten, ne feledje, ünnepek, illetve látogatást tervezett vendégek. Az ilyen helyzetekben szükség van a megfelelő beállításokat. Ha megtették, és gyakran nem tervezett látogatások a barátok vagy a család, hogy egy biztonsági másolatot menüt egy ügyben, és hogy egy tervet, hogy megvásárolta a "stratégiai" állomány termékek.
? Időről időre lép az új ételeket menüt. Opcionális ezt nagyon gyakran. De heti 1, lehet kísérletezni. Kérdezze meg a hazai ízlés valami újat. Ha az étel találkozik jóváhagyásával, akkor adja meg a következő heti menü.
? Előállítása heti menü, nem jelenti azt, hogy meg kell ismételni hetente változatlan. Minden alkalommal meg kell tervezni menü ismételt, de a menü és a régi (és minden bizonnyal kell rögzíteni) nem hiányzott, és emlékszem. Alkalmanként használhatja újra. Ha legalább hat hónap lesz a heti menü, akkor kialakult egyfajta malacka bank. Meg kell rendszeresen feltöltik, de használható a megfelelő menüt készen áll a szezonra. Ez tovább időt takaríthat meg.
? Pick szakácskönyvet. Akkor nem kell puzzle át az új modellek. Ezen felül, az azonos terméket (vagy termékek), meg lehet tanulni, hogyan kell főzni a különböző ételeket.  

 Nincs semmi több, mint bosszantó elutasítását a kívánt személy. Valójában azonban az egyetlen, aki nem hajlandó, gyakran nincs jobb. Különösen, ha ez segítőkész és figyelmes ember, aki nem akarja bántani őt nyitotta szeretője. De vezetni az orrát, vagy elviselni mások emberi társadalom, nem akar. Hogy meg kell keresni az erőt, hogy utasítsák el az udvarlás. Gyakran ebben a helyzetben csak a lányok, és a fiatalok mutatják kitartás. De tagadása szimpátia vagy ismeretlen idegen - ez nem olyan rossz, sokkal nehezebb áll helyzetekben megjelenő közeli barátok, kollégák, és ami még rosszabb - a vezetők és beosztottak. Lehetőség van a megjelenése "megfélemlítés" az érzelmek, sőt a családtagok és rokonok (unokatestvérek, nagybácsik, mostohaapja, nevelőszülők, stb). Ilyen esetekben a feladat bonyolítja az a tény, hogy egyszerűen megtagadják, hogy tegye azt helyesen - így aztán tartsa normális, nyugodt, vagy legalábbis nem ellenséges viszonnyal. Függ a hangulat a házban, a jólét közelről a munkahely biztonsága és a karrierlehetőségeket. 
 Hogyan jelentse hiánya szimpátia
 A legbonyolultabb helyzetekben, hogy az őszinteség a legjobb megoldás. Meg kell találni az erőt, hogy beszéljen őszintén bevallom, hogy érzéseiket - vagy inkább azok hiánya. De most, hogy elment megkeresni a tanácsot, akkor nagy valószínűséggel ez egy közvetlen módon nem lehet. Szóval nézzük a kiutat együtt eredményezheti, hogy így is sikerült a kulturális "vidshyty" srác.

1.  Vidd foglalt. Beállítja a feltételes elfogadás, amit használnod először. Ez világossá tenni, hogy akkor szerelmes az ember, hogy a szíved tartozik egy másik. Ideális esetben ez így legyen, akkor nem kell úgy tenni, mintha, vagy kérdezze férfi barátai csapat rajtad. De egy csipet happy személyes kapcsolatok képes szimulálni ábrázoló lelkesedés és esetenként információk megosztása, amit adott a képzeletbeli partnere, bárhová is megy, és mennyire szereted őt. A hatékony ez a módszer függ a büszkeség és önbecsülés otrytsaemoho személyt. Önérzetes ember nem vethető ki, tudva, hogy az életben is a pálya szélén, ha nem a tömegben.
    Legjobb barátja. Ha az első módszer hatástalan volt a helyzet, próbálja állítani a fiút, hogy ő "szíve ügyvéd." Őszintén szólva meséljen neki üzleti ötletek megosztására, mint csinál ez a lány-lány. És csak próbálja hangsúlyozni a nők témák nagyon érdekelte a férfiak. Párhuzamos meghívni egy-Girls walking és ül, hogy ez egy része, hogy ne támogassák a barátok között. Csak finom, ha valaki rátalál az önérdek, akkor az úton a lélek is veszi felelősségét, hogy segítsen nekik, hogy közel, hogy egyfajta házasságszerző. Igazából be neki, lányok, beszéljen róla neki, hogy keressen egy megfelelő párt. Előbb-utóbb még a lassú észjárású, vagy szenvedélyesen szereti a srác rájön, hogy nem látja a hangsúly a vele egy férfit. Ekkorra a szenvedélye van hűteni magát.
    Figyelmen kívül hagyva. Fennáll annak a lehetősége, hogy a Beau eleget látott hollywoodi romantikus film, ami csak a közeli barátok, és a végső tökéletes pár. Akkor próbáljuk alkalmazni az egyetemes női taktikák: stop észrevettük volna, hogy mindig elfoglalt és jobb dolog a megfelelő embereket. Ez váltotta mindössze két kart. Először is meg elkerülni a kellemetlen találkozások és beszélgetések terítés. Ember látja, hogy soha nem beszélni vele, és samousunutysya képekkel vagy érzéseit ellentmondás. Másodszor, az elv a "szem elől - ki az elme" még nem törölték, így van esély arra, hogy a srác nem a jelenlét fokozatosan lehűtjük, és váltson más, rendelkezésre álló tételek. De készüljön fel arra, hogy ábrázolják szándékos hidegség nem reagál a hívásokat és az üzeneteket hosszú. És ne próbálja meg, hogy laza és elfogadom legalább egy látogatást. Ez szerető férje tipp, hogy nincs minden veszve, és csak játszani elérhetetlenség, és kitartóan folytassák a helyét. 
    Jelölték Oscar. Visszatérve a téma a hollywoodi vígjátékok, nem tudjuk elfogadni, hogy tudnak adni egy csomó ötlet minden alkalomra. A mi esetünkben illik a film "Hogyan veszítsünk el egy pasit 10 nap alatt". Nézze meg éjjel, frissítse az memóriakulcstól epizód, és a következő napon vegye fel a szerepük a valóságban. Mentálisan felhívni a tökéletes nőt, és nem az ellenkezőjét. Referencia anyagként is használják a közösségi médiát, a fiatalok gyakran megvitatják, ahol a lányok hívják fellépésekre és vonások, hogy bosszantja őket leginkább. Éppen ezek a tulajdonságok és váltak a névjegye a közeljövőben. Mit fog ábrázolni meggyőzően közel, vulgáris, lusta, mohó és beszédes (Cont lista lesz, és tapasztalat) fiatal hölgy, a gyorsabb a többi "prozriye" menekülnek. Még örülni fog, hogy így sikeresen elkerülte a súlyosbító kapcsolatok. A lényeg, hogy nem ugyanaz a szélhámos, a karakter neve filmet. Majd megverte őt akkor nem is Sztanyiszlavszkij iskolába, de a végén a konfrontáció lehet koronázták nem tervezett happy end. 
    Irodai románc. Prystayuschye kollégái - nem ritka, hogy a vezetők a szomszédos megyék és a vezetők ezen osztályok és a fiatal titkár. Ezen kívül sok munkavállaló egyszerűen nem tudják, mi a teendő munkaidőben helyett a feladatok, és a szeretet tapasztalatok nagy segítséget, hogy elvonja, és adja át a nap. Szerencsére ezekben az esetekben, adott körülmények között az Ön oldalán. Akkor nézze meg a hivatalos tilalma közötti személyes kapcsolatok alkalmazottak elismerte, hogy a szervezet. Ha a vállalati etika nem tartózkodnak széllökések szenvedélyes kollégák, akkor talán megijeszteni a elbocsátás veszélye, amelyre Ön is hozzájárulhat, panaszkodnak a vezetés, hogy nem ad koncentrálni fontos feladat. Állj zaklatás vezetője nehezebb, és azzal fenyeget elbocsátás az Ön számára. De ha békét és az önbecsülés sokkal fontosabb a karrier, amit megtehetsz egy esélyt és segítséget kérni a szakszervezetek vagy a magasabb hatóságok.
   
   
   
    Mi vagyunk ugyanaz a vér. A leginkább extravagáns módon, hogy eldöntse, ki nem minden lány. De ha minden korábbi trükkök nem segítenek, akkor igénybe, mint az utolsó mentőöv. Kezdenek érdeklődni a lányok foci, alkohol, menj ki a füstöt - csak úgy tesz, mintha a lány meleg. A hitelesség kell állítani a kép megkomponálására szekrény és adja fel make-up munka járás és arckifejezéseket. Cheeky lányok ritkán vonzza a férfiakat, és aligha a srác kerül ki néhány kategóriát. De akkor ne ő üldözést. Azonban ez a forgatókönyv csak akkor működik, amikor szükség van, hogy megszabaduljon a kevéssé ismert férfi kitartóan keresi közelebb ismeretséget. A régi barátokat, nem könnyen költeni.
    A hatása minden egyes ilyen stratégiák sok tényezőtől függ. Ez hatással lesz a mértéke lelkesedés a részét a barátod, a kitartás és ambíció, a színészi képességeit. Kösse minden a megfelelő kulcsokat és nem megbántani senkit - nem könnyű feladat. Hívjon segítséget minden diplomáciai módokat és légy türelmes. Azonban, hogy nem akar mozogni, hogy ne személyiség, agresszív terítés és a közvetlen vádakat.
    Értsd meg, hogy a férfi ártatlan az ő érzéseit, de csak talán az, hogy nem megfelelően érzékeli, vagy elrejteni a hibákat. Persze, akkor nem lehet hibáztatni a érdektelenség a személye. Azonban konfliktusok gólt interperszonális kapcsolatok szinte mindig robbanást okozhat negatív érzelmeket. Fenntartani a békés légkör nem feledkezhetünk tekintetében. Néha jobb, hogy írjon egy levelet, vagy SMS, ha úgy érzi, hogy beszél szemtől szembe okozhat túl érzelmes. Azt szeretném, ha gyors és bölcsességet, hogy felszámolja ezeket a létfontosságú tesztek.