Fogyásban. Mit ne tegyünk úgy, és elkezdi, hogy lefogy
Csak azt kell vizsgálni számos fontos pont. Előfordul, hogy egy nő próbál gyorsan lefogyni a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a hangerőt, túl messzire mennek. Ennek eredményeként, akkor kap egy kórházi ágyon, beteg vagy tulajdonosa lett egy csúnya krónikus betegség. Fontos, hogy bölcsen jár el, és az összes előre. Nem akarsz fogyni, bármi áron, igaz? Be kell, hogy legyen szép, egészséges és karcsú, nem beteg, sovány és gyenge. Ne feledje, néhány árnyalatok.
- Szeresd magad és a tested. Még ha a tükörben van akkor nem kell a legörömtelibb érzés, akkor nem szabad elveszíteni a szeretet és tisztelet. Ez a testület - a tiéd. Egy másik meg nem. Az Ön feladata - legyen óvatos szobrász a figura. Nem harcolni a testem, a túlsúly, de a hangerő állításához. Próbálja meg "tárgyalni" a testeddel, hogy nem vallja üzentek neki. A dallam a pozitív, nyugodt fontolja meg, hogy pontosan hogyan segít jobban karcsú alak és a test - vonzó.
Nem éhes. Úgy döntött, hogy kevesebbet egyenek, semmi esetre sem megy egy éhezés étrend. Lehetséges, hogy már hallottam és olvastam több tucat történetek a csodálatos átalakulás dundi kecses nimfák modell paraméterek, de minden története folytatódik. Még ha tudja, a nő a böjt csökken fontot - nem veszik a példát. Sok oka lehet, hogy csak az alapvető.
Minden szervezet éhezés befolyásolja másképp. Egy ember elvesztette a sztoikus, és a többi nem lesz képes visszatérni a normális kerékvágásba.
Súlyos korlátozások ételek befolyásolhatják az egészségügyi bármikor, akár éveken keresztül.
A böjtölés vezet számos betegség különböző területeken, kezdve a gyomor-bél traktus és a záró onkológia.
Ha még mindig nem győzte meg ezeket az érveket, csak nézd meg képek a lányok szenvednek anorexia. Miért elveszíti magát, és életüket kockáztatják? Van sokkal hatékonyabb és intelligensebb módon. Felejtsd el éhen.
Kövesse mértékben. Korlátozza magát, hogy az élelmiszer, ha tudod, hogy nagyon sokat eszik meg. De biztosan követik mértékben. Kövesse az állapota. Nem kell, hogy rossz, kerülje az olyan helyzeteket, ahol kezdik gyengíteni az alultápláltság.
Segítségével a szakember. Kiváló választás - konzultáljon egy táplálkozási. Ezen kívül, akkor is segíthet általános orvos. Egy teljes vizsgálatra. Tudja meg a lehetséges tested gyengeségeit. Talán az egyes termékek nem adja fel, és nem néhány ételeket kell zárni az étrendből. Ön is megtudja, hogy van egy krónikus betegség, amelyben a diéta és az étrend kell kiigazítást. Gondolj bele.
Csak nyugodtan. A túl nagy nyomás nehezedik a test nem képes. Nem folytathat azonnali eredményeket. Ha a font a gyorsan menni, csak vissza azonnal. Ez a bőr már kezd meg sokkal rosszabb, megjelennek a ráncok. Tegyen meg mindent lassan.
Tárgyilagosak. Értékelje a lehetőségeket objektíven és próbálja meg elképzelni, hogy mennyit kell lefogyni. Ha - a klasszikus "fánk" drasztikusan fogyni nem kell. Akkor el fogja veszíteni az arcod, yskazyte test arányait. Jobb, csak valamivel kisebb súly, próbálja meg egy kicsit nőies alakja és természetesen, hogy tartsák magukat ", az" összeg nem nő. Tedd a valódi cél - és akkor könnyebb lesz elérni.
Tudta, mit tartózkodjanak, akkor biztonságban érzik magukat. Amikor úgy döntesz, hogy a szervezetnek szüksége van finom kezelésére, a szervezet védeni kell, akkor képes lesz arra, hogy lefogy, és kevesebbet eszik anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét. Akkor elkezdik építeni, és végre a terveket. Fogyni lassan, de biztosan!
Egyél kevesebbet, fogyni hatékonyan. Néhány titkok
Sok titkait, hogy segítsen kevesebbet eszik, és lefogy hatékony. "Hatékony" nem azt jelenti, nagyon gyorsan. Minden természetes, harmonikus és fokozatos. Ezért az elveszett fontot vissza.- Nélkül éhen. Az első tanács újra, hogy nem éheznek. Ha megpróbálja most adja fel a reggeli vagy ebéd a következő étkezés sokkal nehezebb lesz ellenállni, hogy ne egyen többet. Ezen felül, a szervezet úgy dönt, a saját, hogy felkészüljenek a következő éhezés, a zsírsejtek el kell halasztani "tartalék". Kapsz az ellenkező hatást. Szintén böjt gyomornedv dobott egyre negatívan befolyásolja az anyagcserét. Ha törött, állítsa vissza a hangerőt lesz még nehezebb. Itt minden diéta nem tud kezelni.
Csökkentse részeket fokozatosan. Ha szükséges, hogy a tervet. Kitűnő ha naplót, mutatja, ahol minden apró részletét és eredményeit. Hagyd, hogy a részek kisebb fokozatosan. Így könnyebb lesz megszokni eszik kevesebbet.
Raktárból a szép és nevmestytelnoy eszközök. Válasszon gyönyörű tálak, kis lemezek. A nagy kapacitású élelmiszer feküdt nem. Ha lehetséges, töltse le a keserű ételek, tegyen egy teáskanál. Szóval végül megszokja, hogy kevesebbet egyenek, de a vizuális része fog kinézni teljes.
Egyen lassan. Szánjon rá időt, amikor eszik. Egyél már rágja élelmiszer alaposan élvezni az ízét és ulavlyvayte minden árnyalat.
Igyon sok folyadékot. Bizonyos mennyiségű étel is lehet cserélni a folyadék. Drink gyümölcslé, gyümölcsitalok, ásványvíz és tea.
Kövesse módban. Kerülje a nem tervezett "nassolás", hogy kevesebbet egyenek, és fogyni. A diéta kell átgondolt előre. Ha úgy dönt, hogy nem rendszeres részeket, csak csökken, lehet enni naponta háromszor. Amennyiben szeretne többet enni, mint a 4-5 alkalommal egy nap, adagokban kell még kisebb. De akkor enni kisebb időközönként - így csökkenne a fogyasztott élelmiszerek könnyebb.
Gyümölcsök. Ahelyett, szendvicseket, finom süteményeket és édességeket, enni egy almát. Állítsa középpontjában egy kosár fényes gyümölcs. Ezek hasznosak, hanem vigye kevés kalóriát.
Kerülje az éles. Jobb, ha feladja fűszerek, különböző fűszerek. Tökéletesen serkentik a váladék a gyomornedv - az étvágyad lesz. Mivel kevesebb a bonyolultabb.
Exotics. Kísérletezhetsz ételek, eszik kis adagokban, de valami finom, egzotikus. Ez zavarhatja meg a vágy, hogy többet enni. Csak szokatlan ételt kell egy kicsit.
Amikor eszem Az étkezés alatt teljesen összpontosítani a folyamat. Ne eltereli a hívások, számítógép vagy TV. Így érezni fogja a gyorsabb telítettség.
Fordítson nagyobb figyelmet magukra, vigyázni az egészségükre. Szeresd magad és a tested, nem harcolunk feletti súly. Egyszerűen módosításával kötet, megtanulják, hogy kevesebbet egyenek, hogy lefogy. Megzavart a vágy, hogy üljön több, élvezze árnyalatok, próbálja szokatlan ételeket. Ne feledje, hogy fizikai képzés: séta, futás, nem él. Ahelyett, hogy "táplálékot" enni egy banánt, vagy almát, és az egyik szokásos esti "vacsora" az olvasás egy új hobbi, vagy a barátaik társaságában. Egyél kevesebbet, és elvékonyodik!
- Nélkül éhen. Az első tanács újra, hogy nem éheznek. Ha megpróbálja most adja fel a reggeli vagy ebéd a következő étkezés sokkal nehezebb lesz ellenállni, hogy ne egyen többet. Ezen felül, a szervezet úgy dönt, a saját, hogy felkészüljenek a következő éhezés, a zsírsejtek el kell halasztani "tartalék". Kapsz az ellenkező hatást. Szintén böjt gyomornedv dobott egyre negatívan befolyásolja az anyagcserét. Ha törött, állítsa vissza a hangerőt lesz még nehezebb. Itt minden diéta nem tud kezelni.