A paradoxon a terhesség: mennyire büszke mind a 9 hónapos kismama vypynaye a gyomor, olyan félénk lány lenne temetni a szülés után. Szülés - óriási stressz a női test, amelynek elkészítéséért erre az eseményre 9 hónappal ezelőtt bölcs dolog elvárni az azonnali csatlakozást formában. Azonban halad hét, hónap, év, és a has és elvész, azt jelenti, hogy egy nő nem. Meg kell jegyezni, hogy az első hat hónapban a születés után, miközben ő etetni csak a mell, a lány nem kap részt a testmozgás és a diéta. Étrend rosszul érinti az egészségügyi, a baba kap vitaminok csak anyatejet, és a túlzott testmozgás csökkenését okozhatja a szoptatás és a tej minőségét. Hogyan kell eltávolítani a lógó hasa szülés után?
Exercise. Gyakorlatok a medencefenék izmait. Mielőtt elkezd húzni a hasi izmok, akkor erősítse a gátizmok keresztül gyakorolja. Ez lehet: Kegel gyakorlatok (alternatív feszültség és a pihenés meghitt izmok). Találni egy macska pózol alternatív vыhybanyem vissza. Gyakorlat "Lift". Úgy kell elképzelnünk, hogy a hüvely - egy lift, hogy lassan emelkedik magasabbra. Fokozatosan izomhúzódás a bejárattól a hüvelyben akár a méhnyak, majd lassan pihenni le. Úgy érzi, minden "padlót". Gyakorlat "Bag". Képzeld el, megpróbálta felemelni a nehéz zsákot vagina. Húzza meg az izmokat, és felemelte a tudat, és tartsa ebben a helyzetben. Miután lassan engedje le a "zsák" a padlón. Gyakorlat "kerékpár". Fekvő helyzetben, emelje fel a lábad, és elképzelhető, hogy vezetsz egy kerékpáros, végre jellemző ez a mozgalom. A hanyatt fekvő helyzetben uprites lába a földre, és emelje fel a medencét leginkább Tartsd ezt a pozíciót.
Gyakorlatok a hasi izmok: Gyakorlat a ferde hasizmokat. Hátadra fekszel, húzza a könyök a másik térdét újra egy másik könyökét. Feküdj a hátadra, hajlítsa be térdét. Feküdt hason valami hasonlóan nehéz: könyv, karton pan. Alapvetően, mit találunk a házban. Felváltva emel, és csökkentheti a téma csak a hasizmokat. A hanyatt fekvő helyzetben és nyomja vissza a földre. Taz kihúzható vagy emelje a lehetetlent. Ebben a gyakorlatban jól érzi magát az izomfeszültséget. Gyakorlat a tetején nyomja - az összes ismerős rutin emelő test egy hason fekvő helyzetben. Ez nyomja a lábát a kanapén, vagy kérdezze, hogy tartsa a férfit. Legyünk alsó sajtó. Hátadra fekszel, emelje fel a lábait meghosszabbította egyenesen a magassága 10 - 30 cm padló és meg kell próbálni, hogy fagyassza be ebben a helyzetben, amíg csak lehetséges. Hula-Hoop. Meredek, hogy naponta. Vegyenek részt a gyermek. Ahelyett, hogy a baba monitorok, jobban megy az extra tízszer a szobába, hogy ellenőrizze, hogy van. Keresztül sétált egy baba, gyere le és fel a lépcsőn, nem pedig a liftben. Minden nap, mossa fel a padlót, és betölti őket, és a baba egészsége juttatások (párásítás, plusz a hiányzó tisztaság és kórokozók).
Sétáltatni. Előnyös Önnek és gyermekének. Ne üljön a padon, egy babakocsi, otthon, míg a baba alszik, séta, séta, növelje a tempót. Prohulyuytesya a zöld zónában, ünnepe oxigént. Alvás. Próbálj meg alszik eleget. Ha a gyermek felébred gyakran éjjel, akkor érdemes gondolkodni alszik együtt. Vagy szándékosan korlátozzák a alvások és éjjel umotayte baba fürdés és etetés jó után. Fáradt és táplálja a babát kapsz 5-6 óra alatt teljes alvás. Sleep feküdt a hasán, egyébként is erősíti a hasizmokat. Kerülje a stresszt. Amikor ideges feszültség kortizol hormon, amely egyensúlyban zsíros lerakódások. Szóval, a kevesebb stressz - a vékonyabb zsírréteg. Arc és test pakolások. Ők hang a bőrt, erősíti meg, hidratálja, hogy lendülettel nő. Jól megalapozott eljárások segítségével mézet, felgyorsítja az anyagcserét, felmelegíti a bőrt, gazdagítja ásványi anyagokkal. Assist iszap pakolások, pakolások, kávé algák. Masszázs. Sikeresen alkalmazták a narancsbőr és a nyirokkeringés masszázs. Szülés után kötést. Ez segít helyreállítani az izmok kopás.
Táplálkozás. Egyél legalább két órával lefekvés előtt. Korlátozza szénhidrátot vacsorára, cserélje ki őket hússal vagy zöldségekkel joghurtot. Tört táplálkozás. Ne húzza a gyomor nagy mennyiségű ételt. Felejtsd sült, liszt, édes, zsíros, füstölt, fűszeres. Kizárják majonéz, ketchup, magvak, fagylalt. Sok tiszta vizet inni - 25 liter. Hasznos termékek, hajdina, zöldség, gyümölcs, bogyók, saláták, gyümölcslevek, alacsony zsírtartalmú joghurt, hal. Ne feledje, nem a fizikai gyakorlatokat csak 15-2 hónappal a szülés után, és a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, hogy mit tehet és nem tudsz tenni. Nők a császármetszés utáni orvoshoz fordulni szükséges, mert az első alkalommal szükséges gyógyulását szem előtt varrás a méh, és csak azt követően szabad kímélve gyakorlatokat úgy, hogy nem adják el. Mielőtt rozimnitsya gyakorlatok nyúlik; elkerüljék az étkezési egy órával edzés előtt és után egy órával is; részt minden nap, ne hagyja ki. Növeli a terhelést fokozatosan. Ha nem tudja kezelni, ne csináld erővel, szórakozni képzés. Mivel az élelmiszer is nem olyan sima. Ön - a nővér a gyerek, de ez nem jelenti azt, hogy tud enni két. Éppen ellenkezőleg, az étel legyen kiegyensúlyozott és mérsékelt. Szükséged lesz kiegészítés multivitamin komplexek. Általában a szoptatás - van oka kezdeni a helyes étkezés, akkor nem édes, mert előfordulhat, bél kólika gyermek és mindenféle savanyúság, húsok, pácok -, mert a valószínűsége az allergia. Szóval ne hagyd ki a lehetőséget, hogy létrehozza a megfelelő táplálkozás a születés után, ha nem használják azt a terhesség alatt.
Ásványvíz "Borjomi" nemcsak tökéletesen elnyomja a szomjúság a nyári melegben, hanem orvosolni számos betegség. A XIX - XX században a víz úgynevezett "Borges". Termel gyógyvizes Dél-Georgia vannak forrása - 9 lyuk három fő területre, amelyek a Borjomi területen. Ásványvíz emelkedik gravitációs kutak. A címke az üveg "Borjomi" láthatjuk a kutak száma, amelyek nyerte ásványvíz. Kezelésére a vizet kezdték használni a 1830-1840 években. Ásványvíz "Borjomi" segít segít enyhíteni a helyzetet, és segít a küzdelmet a betegségekkel szemben, mint: túlsúlyos; máj és az epehólyag; gyomorfekély; gyomorhurut; cystitis, pyelonephritis, húgycsőgyulladás. Ne feledje, hogy nem lehet inni a vizet akut betegségek. Mivel ásványvíz "Borjomi" a terápiás, naponta használják nem ajánlott. Ezen kívül, a kezelés megkezdése előtt ásványvízzel forduljon orvoshoz. "Borjomi" nagy segítség a székrekedés gyermekeknél. Egy egyszeri adag víz ebben az esetben 3 mg per 1 kg súlyú baba. Legyen a gyermek vizet naponta 4 alkalommal étkezés előtt. A betegségek, az emésztőrendszer ivóvíz enyhén meg kell melegíteni, miután mérgező gázok belőle. De nincs meleg "Borjomi" a gáz vagy a mikrohullámú sütőben, mert ha a víz forrni kezd, akkor el fogja veszíteni az összes hasznos tulajdonságait. Egy kicsit a meleg vizet a gőzfürdőben. Hogy csökkentsék a gyomor savasságát lehet könnyű, ha iszik ásványvizet nagy kortyokban. Fél csésze elég enyhíteni a rossz közérzet és megszabadulni a gyomorégés. Ha csökken a gyomor savasságát, inni ásványvíz lassan, kis kortyokban fél órával étkezés előtt. "Borjomi" segít megszabadulni a köhögés bronchitis, gége-. Vegyünk 50 gramm meleg ásványvíz és 50 gramm meleg tej, keverjük össze, és lassan inni. Ez az ital nagyon különleges íze, de tökéletesen segít a megfázás, köhögés kíséretében. Átesett gyermekek gyomorfekély, ajánlott inni "Borjomi" rehabilitáció során. Vízre van szükség, hogy igyon meleg (25 fok) tanfolyamok 30-40 nap, 2-szer egy évben. "Borjomi" javítja az anyagcserét, ha inni étkezés. Víz zsír lebontását jut a szervezetbe, és javítja az emésztést. A terápiás célokra, a víz-gáz előnyösen részben engedje. Tartsa víz legyen hűvös, sötét helyen, lehetőleg ha a palackok kerülnek, fekvő testhelyzetben.
Rákkeltő anyagok - anyagok okoznak rákot. Az élet a szervezet folyamatosan szembesülnek rákkeltő, így teljesen megszünteti a hatás nem tanulni, de lehet minimalizálni. Például, jól szellőző helyiség után díszítő vagy épület megszerzése és polimer anyagok (műanyag panelek, linóleum). Olyan rákkeltő anyagok és az azbeszt, hogy lehet használni a gyártása törölköző, takaró, ágynemű. Mosószerek, parfümök és kozmetikumok tartalmazhat nátrium-lauril-szulfát, ami a kialakulását a karcinogén anyagok kölcsönhatás során más komponenseit a kompozíció. Beltéri és kültéri por adszorbeáltatni rákkeltő. Gáz kályhák szennyezik a beltéri levegő, ami azután felhalmozódik a tüdőben. Rákkeltő cigaretta nagyon sok. Dohányzásról való leszokás csökkentheti a rák előfordulása 30% -kal. Hogyan lehet visszavonni a szervezetből a rákkeltő anyagok?
Eltávolítására rákkeltő, mint minden szennyező kell aktiválni a májban. Ez úgy érhető el a gyakori étkezés 5-ször naponta. Nyomtatás súgó rákkeltő anyagokat és természetes keiátképzőket, korpa, gyümölcsök és zöldségek. Ehhez kell képezniük alapján a diéta. Kiváló toxinok keveréke a cukorrépa és a sárgarépalé. Enterosorbent pektin jó, sok benne van az alma, ajánlott intenzíven enni sült almával. A pektin része mályvacukrot, cukorka, zselé, kocsonya. És hogy rajta push-up a termelés gyümölcslé, citrom és narancshéj. Rákkeltő anyagok felhalmozódnak a testzsír, így megszabadulni tőlük, akkor azonnal meg kell normalizálni a testsúly kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Ásványvíz segít eltávolítani a rákkeltő anyagok. Inni, friss gyümölcslevek, gyümölcsitalok és teák szárított zöld tea. Gyógynövényes kezelés. Vegye főzetek és főzetek a levelek anya és mostohaanyja és áfonya. Természetes enterosorbent az útifű. Meg kell összetörni a levelek, hogy azokat három darab, és adjunk hozzá egy rész méz vagy lekvár. Ready-mix inni egy evőkanál fél órával étkezés előtt, napi 4 alkalommal. Két héttel később, egy kis szünetet, és a két - frissítési módszert. Enni ételek gazdag szelén és a C-vitamin, E, A: csípő húsleves, dió, fokhagyma, fényes piros paradicsom, torma, zeller, retek, squash, sárgarépát. Egyen halat és tenger gyümölcseit. Különösen hasznos a lazac, a tonhal és a szardínia. Onion megakadályozza mell- és a prosztatarák. Elkerülve elfogyasztott rákkeltő?
Használja a természetes kozmetikumok. Ne vásároljon megkérdőjelezhető minőségű illatszerek és kozmetikumok, a bizalom csak jól ismert és megbízható cég. Megakadályozza tisztítószerek a bőrt. Amikor mosogatni, kesztyűt a mosás és győződjön meg róla, hogy válassza ki az extra öblítés. Kiküszöböljük a majonéz, a margarin és cukrászati zsírok. Ezek gazdag mellett vásárlási és sütemények és torták, sütemények és édességek. Örökre elfelejteni a "fast food", most "McDonalds" - nem az Ön számára. Kerülje a hidrogénezett és finomított termékek. Cserélje pároló serpenyőben vagy sütőben. Égetett használt olaj a sütéshez, rákkeltő bejutását a szervezetbe. Használat előtt az élelmiszer jól kell mosni zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények, előre áztassuk 2 órán csak tárolni a hűtőben. A húst a menüben csak akkor alacsony zsírtartalmú fajták. A máj nem kellene gyakran jelen az étrendben. Cserélje állati zsírok növényi. Egyél kását. Hajdina kása és tökéletesen tisztítja a testet és javítja a belek. Ne egyen savanyúságok, húsokat és savanyúsággal. Próbálj meg nem enni élelmiszerek E-adalékok. Korai gyümölcsök és zöldségek gazdag nitrátok. Ne feledje, hogy a gyümölcsök nitrátok felhalmozódhatnak a bőr és a csontok, és a gyökereket - a tetején (sárgarépa, cékla). Ne egyen penészes kenyeret. Nem iszom kávét, alkoholt off. Ne azt a teát többször forralt vizet. Olívaolaj amikor a bőrre véd a rák ellen. Érdemes megjegyezni, hogy az ülő életmód is közvetve vezet slagging a szervezetben. Ezért, hogy jó eredményt érjen el output rákkeltő kell-együtt megfelelő táplálkozás és a testmozgás ésszerű.
