A törekvés az ideális testsúlyt ülünk egy fárasztó diéta és korlátozzák a diéta, így elfogyasztott kalóriák nem elég a normális anyagcsere. És egy bizonyos ponton van egy törés, a szervezet elkezdi a készletezést. Úgy tűnik, kevesebbet eszik, de végül is vissza. Ez a helyzet azt jelenti, hogy megzavart anyagcsere és sürgős szükség van a hiba javítására, felgyorsítja.
 Jelek anyagcserét

1.  Mindig szeretné, hogy meleg.
   Nem eszik, de gyarapodik.
   Szeretnéd, hogy feküdjön le a kanapéra, és nem csinál semmit. Ha ez nem a hétvége, nem ideiglenes fáradtság és nem a blues, a jele csökkenése anyagcsere.
   A derék több mint 85 centi, ha Ön nő, és 100 cm, ha egy férfi.
    Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben?
   
   1.  Egyél gyakrabban és nem éhes. Minden táplálkozási tanácsot tudatosan enni 5-6 alkalommal egy nap, de lassan. Szóval felgyorsítja az anyagcserét, és nem nyúlik a gyomor. Ügyeljen arra, hogy vacsorázni, még akkor is, ha nem. Szénhidrát-anyagcsere configure hozzáférés a "munkát".
       Sok vizet kell inni. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat, felgyorsítja az anyagcserét. Ezen túlmenően, a vágy, hogy enni gyakran annak a jele a rejtett szomjúság. Egyszerűen fogalmazva, csak iszik egy pohár vizet, akkor tudni fogja, az biztos, hogy vagy nem éhes. Célszerű, hogy inni május 2-2 liter naponta, beleértve az összes folyadékot. Telített a test víz kávézni, és nem teát és tiszta vizet, tiszta és nem főtt.
       Hosszan tartó alvás. Napi mély alvás 8-9 óra nem csak pihenni a testet, hanem pozitívan befolyásolja az anyagcserét azáltal, hogy a növekedési hormon.
       A fizikai aktivitás. Létre kell hozni egy napi norma. Válassz egy sport, amit szeretsz. Ha nem tudja futtatni, aerobic, vagy megy az edzőterembe, szeretni fogja még járni. Korcsolyázás, kerékpározás, tánc - módja, hogy növelje a fizikai aktivitás sok. A leghatékonyabb gyorsuló anyagcsere teljesítménye terhelés mellett, hogy az izomtömeg növelésére, különösen gyakorolja a súlyokkal.
       Séta. A Nap és a levegő nem csak felgyorsítja az anyagcserét, hanem erősíti az immunrendszert, és növeli a hatékonyságot, fel a fejjel, telíti a szervezetet oxigénnel és D-vitamin
       Douches. Figyelembe, hogy minden nap, akkor pidbadorytesya, indul az anyagcserét és aktiválja az immunrendszert.
       Kerülje a stresszt. Amikor ilyenek keletkeznek megjelent zsírsavak előforduló később a zsír formájában. Ennek megelőzése érdekében van szükség, hogy ellenőrizzék a helyzetet, hogy megelőzzék a negatív gondolatok és érzelmek, eltekintve a baj.
       Aromaterápiás. Illóolajok segítik a szervezet pihen, tágítja a vérereket, felgyorsítja az anyagcserét.
       Fürdő és a szauna. A forró gőz felmelegíti a testet, megnyitja a pórusokat, javítja a vérkeringést, és így serkenti az anyagcserét.
       Masszázs. A masszázs során a gyorsulás a vér, amely felgyorsítja az anyagcserét.
       Intimitás. Először is - a fizikai aktivitás, másrészt - pihenés, és egy harmadik, az orgazmus segít felgyorsítani szövetek vérellátása, így javítja az anyagcserét.
       Hogyan lehet növelni az anyagcserét élelmiszereken keresztül?
      
      1.  Enni fehérjetartalmú ételek. Akár egyharmada a teljes fehérje bevitel adott.
         Egyél élelmiszerek rostokban gazdag.
         Igyál zöld teát.
         Fűszeres fűszerek felgyorsítja az anyagcserét.
         Ne vashiányos vérszegénység, máj és húst enni.
         A kalcium segít elégetni a felesleges súlyt, így ne hanyagolja el a tejtermékek fogyasztása.
         Ahhoz, hogy enni kálium és magnézium, sok közülük a szárított gyümölcsök, dió, hajdina, a banán.
         Kerülje a cukrot, tartósítószert, ízfokozókat, kémiai adalékanyagokat.
         Alsó állati zsírok.
         Növelje bevitt összetett szénhidrátok.
         Egyen halat szervezetnek szüksége van omega-3 zsírsavak.
         Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget, ha szükséges, vegye multivitamin komplexek.
         Citrusfélék, alga, gyömbér, fahéj, joghurt, brokkoli, alma, bab, spenót, zabpehely anyagcserét.
         Ne feledje, hogy az anyagcsere befolyásolja nem csak a helytelen fogyasztása az élelmiszer, hanem az izomtömeg és az életkor. Ha úgy dönt, hogy megsértette az anyagcserét, hogy kizárják a pajzsmirigybetegség, akkor keresse fel az orvosát endokrinológus.  

�A tud�sok elismerik, hogy az anyagcsere �s okok, amelyek befoly�solj�k az anyagcsere a szervezetben, m�g nem teljesen ismert a tudom�ny. Karcs� �s kecses l�ny id�vel vannak kerek�tve, kanyarg�s, �s gyakran, �s nagyon kanyarg�s alakja. Medicine magyar�zza az a t�ny, hogy a kor el�rehaladt�val, anyagcsere lelassul, �s az elfogyasztott �lelem mennyis�ge, vagy nem v�ltozik, vagy n�vekszik. A s�lygyarapod�s az �vek sor�n �rintette, �s cs�kken a fizikai aktivit�s, az eg�szs�gtelen t�pl�lkoz�s, a stressz, a hormon�lis zavarok, ellen�rizetlen gy�gyszert.
Az eg�szs�ges, fiatal t�k�letes test, melynek feladata az �talakul� �lelmiszer ker�l a testet energi�t (kal�ri�t). �lelmiszerek �tmegy k�miai v�ltoz�sokon, �s v�lik vagy anyagok �p�t�s�ben test sz�veteiben vagy v�gterm�kek is elt�vol�t�s�t a szervezetb�l term�szetes �ton. Ennek sor�n a k�miai reakci�k szabadul �s elnyelt energia k�szleteket ember t�bb, mint el�g akt�v �letet.
Ha t�pl�l�kfelv�tel szempontj�b�l l�nyegesen magasabb, mint a sz�ks�ges �sszeget, a felesleges kal�ri�kat hajlamosak elid�zni a szervezetben, mint a zs�r vidkladayuchys �s n�veli a hanger�t �s s�lya a szem�ly. Ezek a nem k�v�nt folyamatok fordulhat el�, ha a lassul� anyagcsere.
�Hogyan lehetne jav�tani az anyagcser�t.
Ha �szreveszed, hogy egy �les gyarapodik, hogy kiz�rja a pajzsmirigy probl�m�kat meg kell vizsg�lni �s egy endokrinol�gus. Ha a felm�r�s azt mutatja, hogy shchitovidka az elj�r�s eltarthat n�h�ny int�zked�st, amelyek jav�tj�k a szervezet anyagcser�j�t. El�sz�r is - a kiegyens�lyozott �trend. Vegye figyelembe, hogy az �tel mennyis�g�t is magyar�zhat� a metabolizmus sebess�g�t. Ez�rt ilyenkor a lass� anyagcsere kell cs�kkenteni a t�pl�l�kfelv�tel, de nem rov�s�ra kal�ria.
�Term�kek, hogy fokozza anyagcser�j�t - a sov�ny h�s �s a m�j, z�lds�gek, di�, hal, gy�m�lcs�k �s f�szerek. Gyors�tja az anyagcser�t fogyaszt�s anan�sz, narancs, z�ld tea.
Ne vegyenek r�szt a energiatartalm� �trendben - ezek s�lyosb�tj�k probl�m�k anyagcser�t. Nem aj�nlott v�letlenszer� �tkez�s, �s ford�tva, 5-6 �tkez�s naponta egy �s ugyanabban a napszakban el�seg�ti a szervezet norm�lis.
A rendszeres testmozg�s megval�s�that�, megfelel� pihen�s �s a friss leveg� a norm�lis anyagcser�t. Felgyors�tja az anyagcser�t a szervezetben seg�ts�get fokoz� gy�gyszerek anyagcser�j�t. Azok haszn�lat�t meg kell v�dekezni az orvos, mert ok �rint� k�rd�seket anyagcser�t, el�g sok.
Az egyik legn�pszer�bb �s hat�kony gy�gyszerek - kokarboksilaza, hogy csoportj�ba tartozik a vitaminok Art. Jav�tja a sz�v- �s sosudystoly �s anyagcser�re idegi sz�veteket. El�g hat�kony gy�gyszer, amely jav�tja az anyagcser�t, a Mildronat ami pozit�van befoly�solja a sz�v �s az agy. �

 Nylon tüll - egy klasszikus win-win helyzetet, és ékszerdobozt. Teremt a kényelem, a hazai és ad a szoba egy elegáns megjelenés. És annak ellenére, hogy a választás nagy áruházak tüll, fehér függönyök is nagyon népszerű. Csak egy kivétellel, ami néha gátolja háziasszonyok: fehér tüll piszkos gyorsan, ég a nap, és lesz sárga vagy szürkés árnyalatú.
Ha tüll elvesztette eredeti megjelenését, de még mindig szeretné látni a képernyőn, vagy egyszerűen csak nem akarnak vásárolni egy új használni fehérítő módszerek nylon függöny otthon. Ajánlások egyszerű ahhoz, hogy kövesse, mert nem fog nagy nehézséget.

1.  Az egyik legegyszerűbb és megfizethető módon visszaállítani fehérség tüll - fehérítő és víz-sóoldat. Két változata van ennek a módszernek: Te is fehéríteni tüll például a mosás után.
   Ha azt szeretnénk, hogy fehéríti nylon függöny előtt elküldi őket mosni, majd öblítsük le őket először, majd tegyük egy tálba forró vízzel. Pre öntsük egy tálba egyik kezében a só és a mosogatószer. Azon az éjszakán, függöny zamachyvatsya hagyja a sós vízben.
   Ha már mosott függönyök, majd fehéríteni a következők szerint: 15-20 perc tedd a vízbe egy marék sót, majd húzd meg (de nem öblítse le!) És tedd nedves függöny az ablakon. Ez a módszer is fényt "keményítő" hatása, és a tüll keresztül só pobleskyvat a napot.
   Próbálja mindkét lehetőséget fehérítő sót használva, és válasszon egyet, ami igazán beindít a lélek.
   Fehéríteni a nylon tüll, akkor a tartalom az otthoni kit. Mindenki tudja, ammónia és hidrogén-peroxid vissza az eredeti lenvászon függöny. Egy lavór forró vízzel öntsünk egy evőkanál peroxid és két - az ammónia. Tedd a vizet, és keverjük össze tüll. Ehhez speciális fogó, vagy egy bottal. Ha nem keverjük meg, tegye a kezét a vastag gumikesztyűt. Semmilyen esetben ne csináld, hogy puszta kézzel, vagy a kockázat komoly károkat a bőrt! Tüll hagyjuk 20 percig, majd öblítsük le bő vízzel.
   Kiváló segít a fogfehérítés kék nylon tüll. A meleg vizet öntsünk egy sapkát és alaposan keverjük össze. Előmosott tüll fel a vízben, kék és keverjük össze újra. Minden amire szükséged van öt percig. Keverjük szükséges tüll a bal oldali kék foltok. Ezután öblítsük függönyök elegendő meleg vizet.
   Ha vissza nylon függöny vászonöltönyben és a szokásos ragyogó zöld. Miután megmostam a függöny, betette egy lavór forró vízzel. Tedd a víz egy-két marék mosószert. Hagyja, hogy két-három órát, majd öblítsük le meleg vízzel, néhány csepp ragyogó zöld és két evőkanál sót.
   Fehérítő függönyök is használja fehérítő beszerzéssel. Ha tüll nem elég régi, főleg, ha törli ez az első alkalom, hogy elegendő lesz hozzá egy kanál fehérítőt por mosás előtt.
   Bármelyik módszert fehérítő nylon tüll úgy dönt, ne feledje, hogy nem kell mosni feletti hőmérsékleten 30 fok, különben nem is kapsz ruhát: szürke és sárga marad örökre. Továbbá, nem simogatta tüll mosás után és fehérítő. Várja meg, amíg a lefolyó vizet, és egy kicsit nedves hang függöny, tüll vypryamytsya magát. Az alábbi szabályok betartása és tüll fehérítés, mielőtt még túl sárga vagy szürke, akkor tartsa jó állapotban az elkövetkező években.