"Milyen kevés embernek kell, hogy boldog legyen! "- Alkalmanként sírni, és azt sem hiszem, ezen a ponton, hogy milyen messze van az igazságtól. A férfi úgy érezte, boldog csak meg kell minden szervrendszereink szerzett egy bizonyos rendszer, mint a maximális élvezetet. És a hangulat és az általános jólét szabályozza az idegrendszert, és ez viszont - hormonok, ez a hormonális háttere attól függ, milyen boldogok vagyunk, vicces és általában élvezni az életet. Természet elrendelte, hogy ezek a pozitív érzelmek közvetlenül kapcsolódnak a finom ételek, kiváló szabadidős és a szexuális aktivitás. Én kinevezett felelős mindezen irányokat hormon szerotonin.
 Mi a szerotonin
 Biokémiai utal egy osztály a hormonok szerotonin neurotranszmitterek, továbbítják az elektromos impulzusokat az agysejtek között. Másodszor, a népszerű neve a szerotonin - "öröm hormon", és ez elég ékesen magyarázza egyik funkciója van a szervezetben. De nem csak, mert amellett, hogy létre a jó hangulat, a szerotonin befolyásolja az erek tónusát, motoros aktivitás, mechanizmusok és regeneráló véralvadás, kiválasztó funkciója a gyomor és a bélmozgást, koordinációs munka, a nemi izgalom és fájdalom. Megsértése szerotonin szintézise és kiürülését a készletek vezető idegi zavarok, levertség, zajjal a fejét, és depressziós mentális állapotot.
 A felesleges szerotonin szintén nem vezet semmi jóra, és kifejezte hallucinációk, alvászavar, izomremegés, zavaros gondolatok és zavaros nyelvezeten, fix ötletek, láz és bélműködést, amíg a halál. Mindent összevetve, ezek a tünetek az úgynevezett szerotonin szindróma - egy ritka mellékhatás, miközben nagy mennyiségű serotonynosoderzhaschyh gyógyszerek és a kábítószerek. Szóval, minden jó mértékkel, például a szerotonin, amely kiegyensúlyozott mennyiségben valóban képes pozitívan befolyásolni az egészségügyi, vitalitás és az anyagcserét.
 Természetes szaporodás szerotonin szintet
 Ha az egészségügyi okok miatt, és a saját érzéseit a test kissé elégtelen a hormon szerotonin, befolyásolja a termelés lehet természetes, mint a biztonságos módját:

1.  Táplálkozás. Szerotonin úgy szintetizáljuk, hogy a közvetlen részvételével az aminosav triptofán. Tehát először meg kell adnia a diéta elegendő számú olyan terméket, amely úgy. Triptofán-gazdag banán, a datolya, aszalt szilva és a füge. Sok a tej és a szója és az étcsokoládé. Ez az élelmiszer elősegíti a biológiai szintézise szerotonin. Együtt triptofán, hogy növelje a szerotonin szintet, segítsen más anyagok fehérje természetű a növényi olajokban található és a dió, a tengeri halak és halolaj (telítetlen zsírsavak omega-3). De ellentétben koffein gátolja a szerotonin (gondolja, hogyan unalmas éhség után egy csésze eszpresszó), valamint kiválasztott inzulin válaszul használata egyszerű vagy gyors szénhidrátok. Más szóval, a menü zöldség, gabonafélék, teljes kiőrlésű sütőipari és hüvelyesek a jövőben boldogabbá tesz, mint finom édességek, sütemények, muffinok és a cukor. De a csokoládé megőrzi különleges státuszát körében édességek is, hogy a harc a megfelelő szerotonin szint. De ez csak a sötét csokoládé, tagjai legalább 70% kakaót (az egész dolog itt a resveratrol, egy biológiailag aktív anyagot, amely részt vesz a termelés a szerotonin). Jó hír minden shokoladomanov, nem igaz? Már meg felvidítani nem rosszabb a szerotonin. 
    A fizikai aktivitás. Sportolók alig hajlamos a depresszióra, nem az, hogy kis gondolkodás, és hogy a rendszeres izmok terheltségét és a szerotonin szint. Ezen túlmenően, a magas aránya ez a hormon tároljuk néhány órán edzés után. De csak akkor, ha a sport valóban ad örömet. Egy kényszer gyakorlása által a hatalom nem lehet javítani, és végül leverjék a lelkiállapot. Így van értelme, hogy melyik típusú fitness hogy tetszik: edzőterem, aerobik, tánc, vagy odnoborstva. A választás a hatalmas, tehát ne erőltesse magát, hogy látogassa postыlыe képzés. Ha az idő és a vágy, hogy részt vegyen a sportklub egyáltalán nem, akkor legalább próbálja járni több, beleértve a lépcsőn. Figyelmen kívül hagyva a lift, bizonyos értelemben is lehet tekinteni a fizikai aktivitás.
    Napfény. Az ultraibolya elősegíti a szintézis a szerotonin és tartsa a megfelelő szinten. Ez a tanulmány világosan mutatják a kapcsolatot a szerotonin jelenlétét a sejtekben és a időtartamát napfény. Ez részben megmagyarázhatja, miért Nyáron általában elégedettebbek önmagukról és a világról, mint a hideg évszakban. Télen és ősszel egyre nyitottabbá függöny az ablakon az utcára néz, egy napsütéses napon. Ne zavarja a rendszeres, de rövid kirándulásokat a szolárium.
    Masszázs. Nem helyettesítik a tételt a fizikai tevékenység, és alig társul hozzá. Masszázs oldja az izomfeszültséget, enyhíti az irritáció felhalmozott segít kezelni a stresszt. Kiváló minőségű masszázs jelentősen csökkenti a kortizol (stresszhormon nevű, antipódusa szerotonin) és növeli a szerotonin szintet. Más módszerek pszichológiai kikapcsolódást is jó: jóga, a meditáció, légzőgyakorlatok, stb ugyanebben a szellemben.
    Kreativitás. Művészi kifejezés - az egyik legnagyobb öröm álló férfit. Nehéz elképzelni, hogy egy hatékonyabb és ezáltal olcsóbb módja a belső béke és a nyugalom. Művészet és professzionális szinten alig játszik szerepet. A lényeg, hogy a folyamat során meg tudná szentelje magát a művészet, hogy elkerülje a mindennapi életben és a rossz gondolatokat. A tudományban, ez a technika az úgynevezett szublimáció, hanem, és a nagy, egyszerűen váltani tudnak a rutin és a negatív pozitív érzelmek, és koncentrálni azokra a szempontokra. Rajzolhatnak, írhatnak, táncolni, énekelni, és csak zanuryuytesya a kellemes emlékek.
    Kábítószer magasabb szerotonin szintje
   
   
    A rossz hangulat a nap, hosszan tartó depresszió - nem ok arra, hogy húzza tovább, és lépjen kapcsolatba az orvos felismeri az állam az idegrendszer. Kezelés ebben az esetben ez lehet alkalmazni, hogy növelje a szerotonin szintet. A legtöbb esetben ez a figyelembe extra adag vitaminok az A, B, a kalcium és a magnézium. Mélyebb hatást szabályozás vonatkozik az inzulin, amelynek hatása közvetlenül kapcsolódik a tartalmat a szerotonin. Mindenesetre, mindezek intézkedésekkel lehet csak receptre kapható.
    Szerencsére legtöbbször növelni a szerotonin szintet tehet anélkül, stimuláló vegyi anyagok és a korlátozott természeti, természetes módszerekkel. Hogy fokozzák a cselekvés, hiszen akár rossz szokások. Leszokni a dohányzásról, minimalizált az alkohol és elkezd aludni - és hamarosan látni fogja, hogy a hangulat javult. Ez azt jelenti, hogy a szerotonin a szervezetben minden rendben.  

 Kiválasztása tapéta a hálószobába első pillantásra úgy tűnik, elég tapasztalatlan egyszerű feladat feltételeit, amelyek korlátozott színösszeállítás a szoba, és a jövőben a pénzügyi költségvetést javítás. Úgy tűnik, az első látogatása egy szaküzlet, ahol kiderül, hogy a háttérkép különböznek nem csak a szín és az ár, hanem sok más paraméterének az anyag összetételéről, textúra, funkcionalitás. Ez szinte lehetetlen vásárolni háttérkép, egyaránt alkalmas nappali, konyha és hálószoba. Szerencsére ez nem szükséges, és minden szobában tervezte és készítette falburkolatok, figyelembe véve a sajátosságait használatuk. Ilyen körülmények között az egyetlen választás a tapéta a hálószobába tűnik, nem olyan nehéz, mert abban a szobában falak nincsenek kitéve a sok nedvességet, és mechanikus igénybevétel, amelyek nem igényelnek gyakori mosás. Azonban nem valószínű, hogy első alkalommal, és előkészítés nélkül hagyni a boltban a megfelelő tekercs tapéta. Ezért jobb megismerése sajátosságai a hálószobában falburkolatok és választék. 
 Jellemzők tapéta hálószoba
 Mi különbözteti meg a hálószobában a többi szoba a házban? Jellemzően ez a csendes, félreeső szobába tervezték, hogy lazítson bármikor a nap, de gyakrabban az este és éjszaka. Ezért könnyű azt feltételezni, hogy a színek belső hálószoba meg kell felelnie a kitűzött célokat, hogy támogassák relaxációs és nem törzs a szemed fáradt nap. De nagyon szép színes - azt nyújtani a modern design ipar? Természetesen nem.

1.  Anyag. Korábban minden háttérképeket papír, és, általában, a papír ma igen alkalmas a tapétázás a falak a hálószobában. Ezek a háttérképek nem mérgező, nem drágák, így meg tudod változtatni őket, legalább évente, de szinte senki sem mer, hogy helyrehozza az ilyen bravúrokat. Azonban dönthet az aranyos papír tapéta, amely megfelel a trombita, nem nehéz. De eltekintve színes bútorok, tartsa szem előtt az állam a falak. Ha ezek egyenlőek, hibamentes, a papír több mint eleget az alapvető esztétikai igényeket. De ha a falakon hátrányai vagy szeretne csinálni bonyolultabb, texturált falak, a legjobb, ha vesz egy drágább vinyl tapéta. A vastag vászon térfogat fogja igazítani jellemzői terep és az egyéb hiányosságok falak. És vinil háttérkép lehet tisztítani egy nedves szivaccsal, ha hirtelen kell mosni a falak a hálószobában. A legszebb, és minden bizonnyal drágább, tartják textil fal. Jellemzően ez a tervezési modell eredeti metszetek, díszítő elemek és tarkított egyéb anyagok. Textil vagy szövet kárpit, például a környezetbarát papír, így ha költségvetése lehetővé teszi, kívánatos beillesztett fal hálószoba általuk. Bár van egy másik, hosszabb, de gazdaságosabb megoldást - egy nem szőtt tapéta tervezték festés. Beválogatták két esetben: ha nem talál megfelelő árnyalatot a kész fal vagy a lélek igényel kreatív kísérletezés formájában exkluzív képek a falon. 
    Színek. Mint már említettük, nyugodt, lágy árnyalatok - a klasszikus design hálószoba falai. A megjelenés nem segített a szegénység választás, és nem a képzelet és a nyilvánvaló célszerűségi. Elfogadom, nem túl szép, ha nyugalomban sújtotta a ragyogó szemmel, feltűnő színek. Ha azt szeretnénk, hogy a hangsúly egyértelműen - akkor válhat egy fal borított kontrasztos színű tapéta. De mielőtt egy pályaépítő, ismét gondolkozzanak, és győződjön meg róla, hogy a folt színe nem irritálja sem a lakosság a szobában, és nem zavarja meg hamarosan. Talán meg kellene mindig inkább tompa tónusok, kísérletező telített színek. De ne felejtsük el, hogy a választás során figyelembe kell venni a mértéke természetes fény terem. Kis- és árnyékos helyet vizuálisan világít és bővíteni a fény tapéta. Ugyanakkor a fordított elv: a sötétebb, tompa tónusok hozzon létre egy meghitt, otthonos hangulatot. Ami a színhőmérséklet, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne használja a hideg tartományban, így minden árnyalatú kék, lila, lila gátolhatja a hangulat és a vitalitás, csendben, de biztosan gátolják tevékenység. Esténként, talán nem is olyan rossz, de ugyanabban a hálószobában ébred fel reggel. És a tervezők és pszichológusok egy hang azt mondja: a jótékony hatása a meleg színek. Tehát érdemes hallgatni egybehangzó véleménye a szakemberek, és válassza ki a tapéta a hálószobába bézs, barack, puha oliva, halványsárga, meleg arany vagy semleges tejszerű. 
   
   
   
    Ábra. Wallpaper - háttérben a belsőépítészet, így nem feltétlenül kell a kép. De a kifinomult, releváns tartalmat dísz, természetesen képes támogatni az alapötlet a stílus és design szobában. A geometriai adatok, sőt, állítható vizuálisan tér. Elég alkalmazni tapéta függőleges csíkok a mennyezet kezdett úgy tűnik, nagyobb (és fordítva). A szűk kis szobában az egyszeri tételek a megítélése a közönség, és túl nagy - nehéz felvenni anélkül alá teljesen képbe. A legjobb megoldás - egységes, közepes méretű virág motívumok vagy absztrakt formák. A hagyományos festmények hálószoba háttérkép feltételezhető virágok, levelek és klasszikus ritmikai szerkezetek (kanyarulatok, cikáznak, stb). De ha el akarjuk kerülni egy ilyen egységes megközelítés, mi segítünk, háttérképek. Történetük lehet bármit, hanem kövesse a fenti ajánlásokat színek. Jó ötlet: reális képet vagy ablak nyitva városi táj illúzióját kelti extra teret és vizuálisan növeli hálószoba. Keresse meg a képet, hogy hozza meg igazi erkölcsi és esztétikai élvezet, és akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy a hálószobában volt a legkellemesebb és kényelmes helyet a ház körül. 
    Dekoratív részleteket. Legyen óvatos velük, hogy ne rontsa a belső teret. Ez csak egy vételi kiegészítve pár rendkívüli ajándékokat. A több éves, rajongói a fényűző belső népszerűek hedge panelek és falfestmények. Ezek a nagyszabású művészi elemeket adnak az elegancia és a falak tökéletes a hálószobába, ahol nincs kitéve a káros hatásokat a nedvesség és a hőmérséklet-változás. Népszerűsége határok és díszlécek használó és a rendezési területeken, és megszabadulni a monotónia háttérkép. Próbálja elhelyezni feje fölött az ágy csík tapéta minta, amely kiegészíti a fő szín a fekete-fehér tapéta a hálószobába. Ez a leggyakoribb és a win-win előrelépés: a kombinációs mintás tapéta és nélküle, és a fal az azonos színű, de különböző textúrák.
    Ha úgy dönt, a kulcsfontosságú területeken, a design bútorok, tapéta válassza könnyebb lesz. Ezt követően, amelyek kiegészíthetik belsőépítészeti matricák, fotónyomtatás és egyéb dekorációs és / vagy funkcionális részletet bősége gyártók falburkolatok.